Особенности японского точечного массажа шиацу.

Японская массажная философия шиацу разработана более полувека назад и активно используется в косметологии во многих странах.

Регулярные сеансы позволяют не только избавиться от возрастных изменений кожи, но и сбалансировать энергетический баланс, улучшить общее самочувствие и укрепить иммунитет.

Проводить процедуры можно и в домашних условиях, если изучить расположение точек и основные массажные приемы.

Что такое шиацу

Что такое шиатсу или шиацу массаж — это техника надавливания пальцами на биологически активные точки (БАТ), представляющие собой проекцию нервных окончаний органов человека на поверхности кожи.

В основе практики лежит учение о жизненной энергии Ки, являющейся результатом взаимодействия Инь и Янь.

В здоровом теле энергия сбалансирована, но если организм ослаблен эмоционально или физически — течение Ки нарушается.

Особенности японского точечного массажа шиацу.

В результате нарушения движения энергетических потоков появляются участки Джитсу, или избытка энергии, и участки Кьё, или недостатка энергии.

Участки эти различаются ощущениями при нажатии: легкая болезненность возникает в области Кьё и острая боль — при надавливании на область Джитсу.

Мастера массажа предпочитают работать с Кьё, поскольку это позволяет избавить Джитсу от энергетического избытка.

Современную систему шиацу разработал Такохиро Накимоши в конце 40-х годов прошлого века. В основу массажа легли приемы, которые веками использовали мастера японских единоборств. Эти приемы позволяют быстро излечить травмы, устранить боль в позвоночнике и суставах, стимулировать физическое и умственное развитие, успокоить эмоции и т.д.

Отличается точечный массаж шиацу от аналогичных техник акупрессуры тем, что нажатие на точку производят с силой подушечками больших пальцев. Надавливание проводят перпендикулярно поверхности кожи, а на каждую точку давят несколько раз. Количество повторов зависит от быстроты ответа тканей.

Особенности японского точечного массажа шиацу.

Целью массажа шиацу является проработка тела, а не раздражение биологических точек как в других техниках акупрессуры.

Во время сеансов за счет воздействия на определенные точки ЦНС происходит гармонизация всего организма, нормализация работы эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой системы.

Массирование активных зон приводит к снятию напряжения, эмоциональных блоков, страхов, тревожности, агрессии.

Методика шиацу используется для стимулирования слабого иммунитета, лечения болезней органов дыхания и опорно-двигательного аппарата, сердца, сосудов, обмена веществ, ЖКТ.

Польза массажа лица и головы

Регулярное массирование лица по японской технике позволяет:

  • запустить естественные регенерационные процессы в тканях;
  • снять головную боль;
  • снизить отечность;
  • улучшить цвет лица;
  • улучшить зрение;
  • освободиться от хронической усталости, стрессов, депрессии, раздражительности, плаксивости.

С помощью массажа можно улучшить капиллярное кровообращение, укрепить стенки сосудов лица, что позволит предотвратить появление воспалительных процессов. За счет укрепления мимических мышц подтягивается и овал лица, постепенно разглаживаются морщины. Нормализация работы кожных желез приводит к исчезновению жирного блеска и уменьшению шелушения кожи.

Особенности японского точечного массажа шиацу.

Регулярное выполнение японского массажа шиацу стимулирует быстрое восстановление структуры волокон соединительной ткани, ускоряет регенерацию клеток и стимулирует синтез эластина и коллагена. Активное кровообращение и лимфоток уменьшает выраженность мешков под глазами и устраняет отечность.

Массаж головы шиацу стимулирует и мозговое кровообращение, что хорошо сказывается на концентрации внимания, памяти, способности справляться со стрессами.

Противопоказания

Точечный массаж лица шиацу не имеет побочных эффектов и может проводиться в любом возрасте. Однако массирование имеет ряд противопоказаний, к которым относят:

  • открытые раны и порезы;
  • воспалительные процессы на коже;
  • онкологию;
  • любые кожные заболевания;
  • сильную раздражительность;
  • невроз;
  • повышенную температуру тела;
  • расширенные сосуды на лице;
  • пониженное АД.

Самомассаж не проводят при грибковых болезнях на руках или ногах, при плохом самочувствии из-за простудных заболеваний, аллергическом высыпании и повышенной ломкости сосудов.

Расположение точек на лице и голове

На голове находится одна из важнейших точек для массирования, которую называют собранием 100 болезней. Она расположена в центре условной линии, проведенной через верхние точки ушных раковин. Выполнение массирования помогает при головной боли, неврозе, мигрени, ВСД, бессоннице.

Особенности японского точечного массажа шиацу.

От головной боли помогает тройное надавливание большим пальцев на 6 точек, расположенных на средней линии головы. Она начинается на линии роста волос и заканчивается на макушке. Точки шиацу, находящиеся на лице, помогут справиться с возрастными изменениями кожи и рядом заболеваний. Массируют:

  • для улучшения зрения и при заложенном носе — БАТ у внутреннего уголка глаза;
  • для избавления от мигрени — наружный край бровей;
  • для избавления от судорог и бессонницы — центральную точку переносицы;
  • при обмороках, шоковом состоянии, истериках — углубление над верхней губой;
  • для стимулирования работы мозга и внутренних органов — БАТ в центре подбородочно-губной борозды;
  • для восстановления зрительного нерва и избавления от лицевого паралича — точку в центре надбровья;
  • для улучшения зрения, снятия усталости, повышения концентрации внимания — БАТ у внешнего уголка глаза;
  • при воспалении сетчатки — БАТ в центре нижнего века.

Особенности японского точечного массажа шиацу.

Для улучшения обмена веществ и снятия усталости с глаз, а также при косоглазии массируют начало бровей. Процедуру массажа можно проводить для всего тела, используя точки на спине, в области поясницы, на плечах или на шее. Воздействовать также можно на руки и ноги.

Массаж стоп применяют при лечении заболеваний внутренних органов, ЦНС, болезней опорно-двигательного аппарата. Массаж для груди назначают обычно мужчинам, т.к. у женщин противопоказанием становится мастопатия, беременность и новообразования любого типа.

Точечное воздействие на грудь хорошо снимает зависимость от никотина, алкоголя и наркотических веществ.

Техника массирования

Техника шиацу предполагает равномерное давление пальцем на БАТ в течение 5-7 секунд. Обычно воздействие производят большим пальцем, но задействовать также можно и указательный, и безымянный. Прием также используют для проработки точек на спине, животе, ногах и руках.

Особенности японского точечного массажа шиацу.

Сеансы массажа позволяют уменьшить выраженность морщин, убрать второй подбородок, улучшить контуры лица. Для получения выраженного омолаживающего эффекта учитывают состояние подкожного жирового слоя: чем он толще, тем сильнее будет нажим. Утренние процедуры снимают отечность, а вечерние освобождают кожу от накопившегося негатива, загрязнений, усталости.

Перед сеансом кожу очищают травяным отваром или натуральным лосьоном, на 2-3 минуты накладывают горячий компресс или принимают душ для расширения сосудов. Дополнительно можно нанести толстый слой увлажняющего крема или масла.

Начинают проработку с надавливания большим пальцем на область «третьего глаза», расположенную в центре средней линии лба. Затем средним и безымянным пальцем массируют БАТ между бровями. После этого 3 пальцами одновременно нажимают на начало, середину и окончание бровей.

Продолжают омолаживающий сеанс одновременной проработкой внешнего и внутреннего уголка глаза. Избавиться от «гусиных лапок» можно проработкой точек массажа шиацу, расположенных на 1 см в сторону висков от внешних уголков глаз.

Указательным, безымянным и средним пальцем затем надавливают на верхнее веко и на точки под скулами на уровне крыльев носа. Для улучшения овала лица большой палец фиксируют под подбородком, а остальные ставят по обе стороны от него и медленно перемещают вверх.

Направление движений — по кости к краю нижней челюсти.

Особенности японского точечного массажа шиацу.

Эффект от процедур заметен уже после первого сеанса. Самомассаж можно делать ежедневно курсом в 2 недели, после чего 7-9 дней отдыхать от проработки. Сколько курсов проводить — зависит от состояния кожи и ожидаемых результатов.

Японская точечная массажная техника основана на глубоком воздействии на биологически активные области на поверхности кожи. Отличается шиацу массаж от других акупрессурных методик более сильной и продолжительной проработкой БАТ. Массирование помогает справиться с возрастными изменениями кожи и улучшить овал лица.

Эффективен массаж и при заболеваниях глаз, депрессии и бессонницы, тревожности, страхов и последствий стресса. Процедуры можно проводить как в салонах, так и дома.

Количество сеансов в курсе и продолжительность массажной терапии зависит от состояния кожи и ожидаемых результатов, но обычно косметологи советуют проводить двухнедельные курсы с перерывами в 1-2 недели.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/priemy-i-tekhniki/massazh-shiacu.html

Массаж Шиацу для лица: схема, техника, видео-обучение, королевские точки Шиацу

Шиацу – японский массаж, который появился еще в 40-х года 20 века. Это терапия, включающая самомассаж, диагностирование и эффективное восстановление организма человека, посредством надавливания пальцами на жизненно важные точки. Любой желающий стремящийся к усовершенствованию и восстановлению своего тела может делать процедуры Шиацу, изучив несложную технику.

Особенности японского точечного массажа шиацу.

Особенности Шиацу: достоинства и недостатки

Массаж Шиацу применяют, чтобы восстановить энергетический, физический, психологический баланс организма за несколько процедур. К основным преимуществам этой техники специалисты относят:

  • Надавливание на необходимые участки выполняется точечно, поэтому восстановление может быть направлено как на определенную зону, так и на весь организм;
  • Эффект ощущается после первого массирования;
  • Простоту выполнения;
  • Эффективное устранение головных болей, болей в руках и пояснице, также результативен при стрессе, запоре, диареях и пр.;
  • Получение небывалого умиротворения во время процедуры: массаж успокаивает нервы, сглаживает проявления неврозов.
Читайте также:  Уход за волосами. смена цвета с помощью оттеночных бальзамов

Довольно большая стоимость одной процедуры у мастера – единственный недостаток массажа, но и он сводится на нет, если вы проводите Шиацу на дому.

Показания и противопоказания Шиацу

Техника Шиацу показана для людей, имеющих:

  • Разнообразные болезни нервной системы (мигрени, невриты, радикулиты, невралгии, энурезы и пр.);
  • Сердечные и сосудистые заболевания;
  • Болезни дыхательной системы;
  • Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата (если нет необходимости в хирургическом вмешательстве);
  • Морщины, дряблость кожи.

Но процедура также имеет и ряд противопоказаний:

  • Пониженное внутричерепное давление;
  • Кожные новообразования;
  • Серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, которые требуют оперативного вмешательства;
  • 2-я и 3-я стадии туберкулеза;
  • Болезни, вызванные инфекциями;
  • Кожные аллергические реакции, воспаления, герпесы, высыпания, куперозы, фурункулезы и пр.;
  • Сосудистые заболевания с проявленными гематомами;
  • Раны открытого характера.

Подготовка и нюансы массирования лица

Большинство косметологических процедур требуют подготовки и массаж Шиацу для лица не стал исключением:

  • Сперва обрабатываем кожу лица тоником либо любым другими чистящими растворами (например: лечебными травяными настоями, мицеллярной водой или легким скрабом с отшелушивающими частицами);
  • Разогреваем кожу горячими компрессами или делаем паровую ванну, благодаря чему расслабляются мышцы и расширяются сосуды лица (около 10 минут);
  • Наносим на увлажняющие лицо витаминизированные крема минут за пять до начала массажа, таким образом повышая эффективность Шиацу.

Проводя массирование самостоятельно нужно знать три очень важных правила:

  1. Нажатия делаем с помощью указательных (2-ых), средних (3-их) и безымянных (4-ых) пальцев (иногда используют и большой палец). Давления должны ощущаться и быть чем-то между легкими и слегка болезненными надавливаниями.
  2. Надавливания выполняем строго под углом в 90 градусов (перпендикулярным образом) к массируемым точкам, обязательно снизу-вверх, нельзя давить прямо и тянуть кожу. Процедуру проводим мягкими и неторопливыми движениями.
  3. Воздействуем на каждую из точек по времени от 5 до 7 сек. (мощность и время надавливания прямо пропорциональны толщине подкожной жировой прослойки, чем она больше, тем интенсивнее и длительнее нажатия). Ни в коем случае не допускайте растяжения или смещения кожи. Точки для массажа выбирайте зависимо от места где болит или зон, требующих коррекции.

Обучение техники выполнения массирования лица Шиацу

Вся восточная часть мира не без причины сравнивает массаж Шиацу с керамикой – он своего рода автор фарфоровых лиц, помогающий приобрести отдохнувший вид кожи и выровнять тон лиц.

Техника выполнения Шиацу для лица:

  1. Поместите подушечки безымянного пальца обеих рук по центру лба, поставьте вблизи указательные и средние пальцы рук. Бережно нажмите и посчитайте до 5-и. Затем перенесите пальчики чуть подальше центра и опять нажмите, такие манипуляции повторяем вплоть до линии висков;
  2. Теперь, когда пальцы на висках, снова надавите и удерживайте около 7-ми секунд;
  3. Переходим к массированию бровей и зоны вокруг глаз. Поставьте указательные пальцы под низ бровей, ближе к вискам, средние – по центру бровей, а безымянные – на край около носа. Нажмите на 5-7 сек;
  4. Перенесите средний палец с обеих сторон к внешнему углу глаз, нажмите (5-7 сек.). При этом кожа не съезжает и не тянется, выполняйте движение аккуратно, в противном случае рискуете растяжением либо повреждением кожного покрова этой довольно чувствительной зоны лица. Затем от внешних уголков перейдите к внутренним, снова нажмите;
    Особенности японского точечного массажа шиацу.
  5. Теперь массаж переносицы. Поставьте указательный и безымянный пальцы меж бровей, в зону «нахмуривания». Нажимаем на 5-7 сек. Такую манипуляцию можете повторять по нескольку раз, в особенности при возникновении усталости или стрессе. Воздействие на данную точку снимает усталость мышц, которые «отвечают» за злость и расстройство. Как результат – человек хочет улыбаться;
  6. Массируем верхние круговые мышцы глаз. Поставьте безымянные пальчики в уголки глаза близь носа, средние и указательные – механически окажутся в центре верхнего века и внешних уголков глаз соответствующе. Бережно нажимаем. Надавливаем и считаем до пяти, можете повторять пару раз, таким образом снимая усталость глаз от сильных нагрузок;
  7. Воздействуем на подглазничные зоны. Для этого поставьте указательные пальцы на вешние уголки глаз, средние по центру, а безымянные – расположите по краям глаз ближе к вискам. Обязательно проверьте не собирается ли кожа в «гармошку». Если ответ – да, уберите пальцы и повторите постановку заново. Надавливание должно быть минимальным – зона довольно чувствительна, легко повреждаема;
  8. Переходим к массажу подскуловой кости лица, располагая 2й, 3й и 4й пальцы там таким образом, чтобы они обязательно расположились перпендикулярно к массируемой зоне. Давления выполняем снизу-вверх, пальцы не должны скользить;
    Особенности японского точечного массажа шиацу.
  9. Для массажа крыльев носа поставьте указательные пальцы на ямочки и нажмите на 5-7 секунд. Не забывайте – давление не должно вызывать боль;
  10. Очередная точка для массажа располагается над губами. Поставьте средний палец в эту зону и нажмите, после чего выполните тоже самое уже по центру чуть ниже губ;
  11. Наконец массаж доходит и до подбородка. Поставьте 3-й и 4-й пальчики на скулы, а большие – под них. Повторяем надавливания, следуя постепенно по всей нижней части лица (5-7 нажатий);
  12. Заключительный этап в массаже – массирование активных точек шеи. Для этого поставьте пальцы по бокам шеи и нажмите на токи, находящееся за ушами и возле их мочек.

Как только массирование закончено – необходимо очистить и увлажнить кожу. После чего полежите пару минут и отдохните.

Наилучшим образом такой массаж подойдет для утреннего проведения – в качестве утренней зарядки. Его следует выполнять каждый день, не менее 15-ти дней.

Далее вы можете посмотреть видео, в котором наглядно показано всю схему проведения массажа для лица Шиацу.

В нем Татьяна Жемчужина обучает правильной технике точечного надавливания на мышцы, демонстрирует расположение всех биологически активных лицевых точек.

Выполняете эту процедуру в первый раз? Тогда следите за действиями косметолога и повторяйте, совсем скоро ваша техника будет идеальной.

Королевские точки Шиацу

Тремя Королевскими точками для массажа Шиацу называют зоны, стимулирование которых может по эффективности заменять лифтинг, сделанный у профессионалов. К таким точкам относят:

  1. Королевскую Точку Тенйо, выравнивающую тон лица, избавляющую от отечности лица и шеи.
  2. Королевскую Точку Корёо, устраняющую отвисание щечек и убирающую морщины.
  3. Королевскую Точку Соккоку, создающую своеобразный эффект подтяжки кожи.

Особенности японского точечного массажа шиацу.

Техника выполнения массирования довольна легка, наилучшим образом такой массаж проводить с утра. Для начала очистите лицо, после – увлажните кожу питательным дневным гелем либо увлажняющим эфирным маслом. Далее поставьте 2-й, 3-й и 4-й пальчики совместно на необходимую вам пару точек. После синхронно нажмите на 5-7 секунд.

Либо же массаж можно проводить, надавливая только одну точку, в таком случае большими пальцами надавливаем на Корёо, указательными наточку Тенйо и мизинцами – на точку Соккоку.

Ниже вы можете просмотреть серию видео о трёх реактивных точках и технике их массирования. Мастер расскажет о том, как сохранить молодость и восстановить состояние кожи лица с помощью массирования всего трех точек: Тенйо, Корёо и Соккоку соответственно.

Японский точечный массаж Шиацу прекрасная альтернатива дорогим салонным процедурам. Его абсолютно просто выполнять самостоятельно на дому. Он благотворно вливает на ткани организма, а лифтинговый эффект на коже будет заметен через пару процедур. Если вы введете эту процедуру в вашу ежедневную бьюти-рутину, тогда молодая и красивая кожа будут вашими верными спутниками на долгие годы.

Источник: http://novoelico.ru/massazh-lica/massazh-lica-shiacu.html

Шиацу — точечный массаж тела

Известность японскому медику Такухиро Накимоши принесла разработанная им мануальная методика точечного массажа пальцами Шиацу: японский точечный массаж тела. Благодаря нажатию пальцев на энергетические точки можно снять любой вид боли.

Читайте также:  Гимнастика для мышц лица и шеи против морщин: как правильно делать

Рождению этой методики послужили наблюдения доктора за тем, как человек, получивший удар или ушиб, реагирует на это. Он тут же начинает интенсивно растирать ушибленное место, тем самым как бы заставляя тело активизироваться и унять боль. В переводе с японского языка Ши означает «пальцы», атсу – «нажатия».

Нажатия осуществляются перпендикулярно корпусу. Накопленная в точке молочная кислота при регулярном нажатии меняется на гликоген. Одни точки подвергаются многократному нажатию до тех пор, пока не изменяется жесткость тканей. В этом состоит суть точечной терапии Шиацу.

В силу особенностей заболевания сила нажатия и техника меняются. Это обеспечивает отсутствие у человека неприятной боли.

Цель методики – устранить причину болезни. В результате манипуляций на цубо (так называют точки) просыпаются скрытые возможности человеческого организма, заложенные природой, и он начинает самостоятельную битву с недугом.

Биоэнергетические точки

Места расположения точек:

  • ямочки на суставах и костях;
  • сухожилия, артерии;
  • пульс.

Путем пальцевых надавливаний в точки человеческого тела можно не только вылечить болезнь, но и диагностировать ее, то есть нащупать те точки, которые функционируют неправильно, следовательно, свидетельствуют о наличии заболевания.

Каждая точка особенная по цвету, температуре, мягкости. При частом нажимании на болезненную точку ее параметры изменяются и постепенно приходят в норму. Следовательно, та зона, за которую данная точка отвечает, начинает функционировать нормально.

Польза

Такой параметр, как жесткость, может указать на эпицентр напряжения в теле. Для поддержания больного участка в напряженном состоянии организм затрачивает много энергии. Массажист же снимает это напряжение простым нажатием пальцев и движет энергию на процесс излечения. Массаж используется и для снятия нервного напряжения, усталости и тревоги.

Так что Шиацу представляет собой не просто воздействие, но изменение состояния активных точек организма.

Шиацу делает тело подвижным, развитым, снимает мышечное напряжение, успокаивает нервы, изменяет облик в целом. В процессе массажа человек получает физическую нагрузку. Это состояние близкое к тому, которое бывает после занятий спортом.

 Медовый массаж

Массаж способен:

  • унять головную боль;
  • способствовать хорошему сну;
  • снять усталость;
  • вылечить простудные заболевания;
  • снять нервный тик лица;
  • повысить зрение;
  • улучшить цвет лица;
  • замедлить процесс старения кожи.

Массаж подразделяется на три вида:

  1. профессиональный;
  2. взаимомассаж;
  3. самомассаж.

Заболевания, от которых может избавить массаж Шиацу

  • простуда;
  • заболевания ЖКТ;
  • остеохондроз;
  • артрит, радикулит;
  • сколиоз;
  • бронхит;
  • невралгия;
  • лишний вес;
  • головная боль;
  • депрессия;
  • бессонница;
  • паралич;
  • стенокардия и ряд других.

Противопоказания

Если у тебя:

  • низкое внутричерепное давление;
  • кожное заболевание;
  • воспалительные заболевания: герпес, дерматит и др.;
  • открытые раны,

то массаж Шиацу тебе противопоказан.

Следствие надавливания на точки

  • Чтобы снять напряжение рук и ног, необходимо надавливать на точки, находящиеся во внутренней части рук от локтя к запястью.
  • Повышению жизненного тонуса поможет массаж точки, расположенной ниже пупка на несколько см.
  • Избавлению от тревоги поможет массаж точки под коленной ямкой.
  • Против бессонницы – массаж мочек ушей.
  • Разминающие движения центра стоп и ладоней, фалангов пальцев повысит аппетит.
  • Надавливания в области груди помогут избавиться от привычки курить.
  • Унять головную боль можно, совершая манипуляции в точках у висков и в центре переносицы.
  • Снять напряжение глаз поможет массаж точек внутренних уголков глаз и у основания носа около ноздрей.
  • Чтобы снять спинную боль, массаж должен быть проведен в точках, находящихся в центре ямок под коленями.
  • Точки на середине лба и подбородка отвечают за симптомы климакса. Поэтому облегчить свое состояние можно, надавливая на них.

Технология выполнения точечного массажа

Движения массажиста должны быть четкими, но неторопливыми. Нельзя проворачивать пальцы, чтобы не растягивать кожу. Сила нажатия зависит от подкожного жира: чем толще прослойка, тем сильнее надавливание. Массаж двумя руками должен производиться с одинаковой интенсивностью. При появлении боли массаж нужно прекратить. Общеукрепляющий массаж проводится утром пятнадцать минут.

 Талассотерапия. Секрет здоровья.

Подготовительные мероприятия для массажа лица

  1. для начала ты должна очистить кожу лосьоном или каким-либо средством;
  2. горячим компрессом разогреть кожу, чтобы раскрыть поры;
  3. в качестве расслабляющего эффекта ты можешь поставить релаксирующую музыку и зажечь аромосвечи;
  4. до массажа нанести на лицо увлажняющий крем.

Все тело человека состоит из двенадцати меридианов, соответствующих двенадцати системам. Терапия Шиацу не призвана заменить медицину, но может стать хорошей помощью в приобретении гармонии человека со своим телом. Делать массаж может только тот человек, который сам находится в гармонии с миром и с собой.

Массаж живота

Начать общеукрепляющий массаж следует с живота, так как именно он является средоточием важных органов. Сначала нужно успокоиться и нащупать пульс, так как пульс считается важной составляющей человеческого организма, сопровождающей его всю жизнь.

Далее положи руку на живот и производи круговые массажные движения. В животе находится энергетическая точка под названием «ци кай», то есть жизнь, которая растекается по всему телу. От центра ладони должны переходить поочередно к областям таза, потом обратно. Убрав руки с живота, снова нужно прощупать пульс.

Нельзя разрывать связь массажиста и того, кому он производится.

Массаж спины

Спина – это та область, которая хранит память тела и даже опыт прошлых поколений. Шиацу позволит сохранить равновесие. Комплекс упражнений для спины представляет собой динамичные движения, требующие от массажиста приложения сил. В результате массажных движений расслабляется область плеч. А именно здесь скапливается напряжение.

Расслаблению подлежит и поясница, следовательно, активизируется почечная система. Однако все манипуляции должны производится тщательно и осторожно. Сначала массажист устанавливает контакт с левой рукой, затем с правой. Левая рука связывается с сердцем человека, а правая – со всем организмом.

Для осуществления связи достаточно нескольких интенсивных надавливаний. Далее правая рука движется от поясницы к тазу, а левая — к шее. Тем самым, ты растягиваешь зону контакта сначала с левой стороны, затем – с правой. Потом тоже самое, только по диагонали. Происходит растягивание позвоночника.

После этого правая рука продолжает находиться на тазе, а ты включаешь давление, которое направлено на поясницу через левую ладонь.

 Как сделать парню массаж?

Массаж стоп

На стопах находятся биоэнергетические точки, отвечающие за работу жизненно важных систем.

Для того чтобы вернуть жизнь уставшим ногам, необходимо поочередно надавливать на каждый палец в районе ногтя, а потом большим пальцем нужно надавить на точку в области подъема ноги до такой степени, чтобы остался отпечаток.

По центру стопы проходят еще четыре важные точки, требующие точечного давления. Также точки находятся на ахилессовом сухожилии и по обеим сторонам пятки.

Массаж рук

На каждом пальце расположены по четыре энергетических точки. Нажатия на них нужно производить подушечкой большого пальца другой руки. После массажа всех пальцев приступаешь к точкам, расположенным на внутренней стороне ладони. Они находятся: первая – у основания среднего пальца, вторая – по центру. Третья – у большого основания.

Техника Шиацу отличается от западной тем, что включает в себя снятие напряжения, установление контакта и давление перпендикулярно телу. Следует заметить, что Шиацу выполняется через одежду, а не обязательно на голое тело.

Источник: https://WomanInstinct.ru/zdorovie/4778-shiatsu-tochechnyj-massazh-tela.html

Массаж шиацу японский

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-shiatsu-yaponskaya-tehnika/

Точки Шиацу и массаж, который вернёт вам молодость

Люди всегда и везде хотят выглядеть моложе. Но сегодня большей популярностью пользуются отнюдь не радикальные методы против старения, такие как пластическая хирургия и уколы молодости. В моде стало использовать естественные способы. Массаж Шиацу для лица — удивительная техника, сохраняющая молодость без вмешательств извне!

Что такое шиацу

Тянь Чэнь Шиацу — комплексный уход за телом, пришедший из Японии в середине 20 века. В переводе с японского название означает: «ши» — надавливание и «атцу» — палец. В начале 1940 году школу Шиацу основал Токудзиро Намикоши.

Шиацу включает в себя три подхода: мануальное воздействие, акупрессура, массаж.

Мануальное воздействие: основано на оригинальной форме хиропрактики. Используются простые, но рабочие методы. Суставы внутри тела исправляются и перестраиваются.

Мастер Шиацу, в ходе сеанса, устанавливает истинную причину боли. Например, боль в пояснице вызвана искривлением таза или тазобедренного сустава, которое давят на позвонки спины.

Манипуляции нацелены на источник и устраняют истинную причину недуга.

Акупрессура: опирается на те же принципы, что и иглоукалывание, но вместо игл используются пальцы. Цель — восстановить плавный поток энергии, называемой Ци. Для достижения этого, стимулируются точки по меридианным линиям тела и восстанавливается естественный энергетический баланс.

Массаж Шиацу: физическое воздействие пальцами рук и ладонями на определенные участки тела человека для приведения в норму внутренних процессов организма, укрепления здоровья, а также лечения патологических состояний.

Интересно: 10 мифов о фейсбилдинге.

Преимущества и показания терапии

Шиацу расслабляет тело, и непохож на другие виды массажа. В традиционных техниках в основном применяются методы воздействия — разминание, растирание, приглаживание.

Это поверхностное влияние, неспособное надолго повлиять на мышцы, сухожилия. Поэтому массаж имеет короткое воздействие, ограниченное, чаще всего, продолжительностью курса.

Через какой-то период, болевые ощущения возвращаются.

Масла почти не применяются, поэтому он подходит для чувствительной кожи. А выполняется на одетом человеке, посредством легких прикосновений.

Шиацу терапия действует иначе. Главный метод воздействия — надавливание. При таких манипуляциях, точка на короткое время лишается питания. В результате происходит раздражение соответствующих нервных узлов и активация энергетической точки.

Мышца расслабляется. После прекращения надавливания усиливается приток крови и возникает длительное улучшение микроциркуляции и обмена веществ в тканях. Таким образом, шиацу дает продолжительный лечебный или косметологический результат.

Массаж шиацу показан при следующих проблемах:

  1. Нестабильное артериальное давление и частые головные боли;
  2. Отрицательное психологическое состояние;
  3. Избыточный вес;
  4. Боли в суставах;
  5. Хроническая утомляемость;
  6. Нарушение сна;
  7. Сбой эндокринной системы;
  8. Синуситы;
  9. Проблемы потенции;
  10. Отеки разных частей тела;
  11. И, конечно же, морщины и дряблость кожи лица.

Разработано множество тренажёров на основе Шиацу. Это всевозможные накидки, коврики, подушки, роликовые, пальчиковые (для роста волос) массажеры. Все они дают различные, удивительные эффекты, чем разнообразят технику самомассажа.

Точечный массаж Шиацу для омоложения лица

Это прекрасное расслабляющее лечение, которое не только принесёт пользу лицу, но и приведёт в порядок мысли и энергетический баланс человека.

Массаж нацелен на снятие точечных напряжений и расслабление слоев соединительной ткани лица и дает следующие результаты:

  • Уменьшает возрастные и мимические морщины;
  • Убирает напряжение в мышцах и делает кожу эластичной;
  • Снимает отечность вокруг глаз, делая взгляд выразительным;
  • Сужает поры и придает лицу сияние.

Для достижения заявленных результатов необходимо следовать следующим рекомендации и правилам:

  1. Лучшее время для сеанса — утро, сразу после сна
  2. Кожу необходимо очистить и разогреть компрессом или на водяной бане из травяного настоя. Затем увлажнить подходящим кремом.
  3. Для точечного воздействия используется подушечка большого пальца. Если нужно поработать с зоной — то задействуют одновременно указательный, средний и безымянный пальцы.
  4. Давление умеренное, и пропорционально толщине кожи. Чем тоньше, деликатнее нажим.
  5. Направлять силу нужно под прямым углом к коже. Когда палец убирают, его не проворачивают и не оттягивают кожу.
  6. Важно полное расслабление, для этого массаж Шиацу советуют выполнять под спокойную музыку и сочетать с ароматерапией.
  7. Сделайте медленный вдох, на счет 4 — неспешный выдох, во время которого совершается надавливание, продолжительностью 5-7 секунд.
  8. Весь процесс делается медленно.
  9. Длительность сеанса — 15-20 минут. Курс составляет обычно 10 дней. После этого необходим перерыв 2-3 недели.

 Секрет неувядаемой молодости: массаж лица Кобидо.

Схема и техника выполнения

Как же правильно найти нужные точки? Ознакомьтесь со схемой расположения. Автор методики Токудзиро Намикоши в книге «Шиацу — японская терапия надавливанием пальцем» говорит, что точной карты для всех людей нет.

У каждого человека местоположение энергетических зон особенно. Потому, главный ориентир — собственные чувства.

Если нажатие немного болезненно, ощущается легкое онемение, то это надёжный признак того, что место определено верно.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть интересная статья, из которой вы узнаете почему японские женщины остаются долго молодыми и стройными.

Точечный массаж Шиацу работает со следующими акупунктурными зонами:

Верхняя часть лица

  1. Лоб. 8 вертикальных групп на лбу, по 3 в каждом ряду (итого 24 точки). Средние две группы расположены над уровнем начала брови. Последние две расположены над уровнем конца брови. Отступ между рядами около 1.5 см. Массаж делается симметрично, начиная с пары центральных рядов, затем переходя к краям лица.

    Нажатие выполняется подушечками указательных, средних и безымянных пальцев. Длительность воздействия 5-7 секунд и переход к следующему ряду. Давление направляют немного кверху. Когда будут проработаны все 4 пары, в течение 30 секунд разглаживают кожу. Делается это также: от центра лба к вискам пальцами обеих рук.

    Упражнение уменьшает морщины на лбу и предупреждает возникновение новых.

  2. Брови. По 3 точки на каждой бровной дуге: начало, середина и конец. Воздействие происходит также, от центра к периферии, подушечками сразу трех пальцев по 5-7 секунд. Упражнение расслабляет глаза, убирает отечность, подтягивает кожу и делает взгляд моложе.

  3. Внешний угол глаза. Точка, где возникают мимические морщины по типу «гусиных лапок». Воздействуют указательными пальцами с обеих сторон одновременно. Давление должно немного смещаться вверх и к вискам.
  4. Внутренние уголки глаз. «Точки красоты». Давление указательным пальцем 3 секунды, перпендикулярно, без смещения. Делают в 3 приема.

  5. Переносица. Группа точек «третий глаз», располагается на линии, соединяющей брови. Одни из важнейших биологически активных точек Шиацу. Работа с этой зоной должно быть довольно интенсивным. Выполняется тремя пальцами (указательный, средний и безымянный) энергичными, круговыми, мелкими движениями, продолжительностью 7 секунд, в 2 подхода.

    Стимуляция этих точек помогает при синуситах, головных болях, останавливает кровотечение из носа.

  6. Нижняя плоскость бровей. 3 точки под бровной дугой, массируются тремя пальцами по 5-7 секунд, в 3 подхода, осторожно, не задевая глазное яблоко.
  7. Точки на нижних мышцах глаз. Расположены по 3, под соответствующими точками на бровях.

    Надавливание тремя пальцами, строго перпендикулярно. Продолжительность — 5-7 секунд, в 3 подхода.

Нижняя часть лица

Схема точек Шиацу. Нижняя часть лица

  1. Скулы. По 3 точки, расположенные по нижнему краю скул. Давление одновременно тремя пальцами 5-7 секунд. Упражнение укрепляет и подтягивает щеки.
  2. Крылья носа. Эти точки легко обнаружить, если двигать пальцы от губ к кончикам носа, они сами остановятся в нужной точке. Стимулируют в течение 7 секунд.

    Упражнение расслабляет носогубные складки.

  3. Губы. Точка в центре линии, между носом и губами. Нажатие подушечкой большого пальца в течение 7 секунд. Это упражнение полезно при обморочном состоянии.
  4. Уголки губ. 2 симметричные точки с обеих сторон, массируются большими пальцами в течение 30 секунд. Упражнение разглаживает морщины возле рта.

  5. Впадинка под нижней губой. Эта точка очень важна. Ее стимулирование устраняет отечность лица, а также помогает при зубной боли. Кроме этого,ее задействуют при лечении паралича лицевого нерва.
  6. Нижняя челюсть. По 3 точки с каждой стороны у подбородка.

    Совершают давление одновременно тремя пальцами(указательными, средними и безымянными) в течение 7 секунд. Большой палец при этом прижимает челюсть снизу посередине. Упражнение формирует четкий овал лица и убирает брыли.

  7. Точки под нижней челюстью. Расположены прямо под центральными из предыдущего пункта.

    Воздействие подушечками больших пальцев в течение 7 секунд. Затем выполняется движение пальца к вискам. Упражнение дает лифтинг эффект, и также улучшает форму лица.

  8. Шея. По 3 точки на боковой плоскости шеи. Воздействие тремя пальцами легкое и осторожное в течение 3 секунд. Исключить давление на сонные артерии.

    Упражнение омолаживает шею, а также помогает при кашле и боли в горле.

  9. Яремная впадина. Легкое стимулирование подушечкой большого пальца 3 секунды.
  10. Уши. Точки на нижнем крае мочки ушей. Одна перед мочкой, вторая позади нее. В точки поставьте указательный и средний пальцы. Затем сожмите их и совершайте надавливание в течение 5-7 секунд.

    Это упражнение заканчивает массаж лица, полностью расслабляет тело и заряжает организм на самовосстановление.

Точечный массаж лица для омоложения: значение, расположение точек и виды методик.

Противопоказания и риски

Вероятность неблагоприятных последствий методики возникает при нарушении инструкции и общих рекомендаций. А также если массаж Шиацу выполняется недостаточно опытным специалистом. Возможны следующие последствия:

  • Кожа может привыкнуть к интенсивным воздействиям и перестать восстанавливать тонус самостоятельно;
  • При высокой чувствительности, а также подверженности аллергическим реакциям, возможны появления раздражения;
  • Слишком обвисшая коже, может растянуться еще больше;
  • Чересчур сильное надавливания могут спровоцировать появление синяков.

Шиацу действует на организм в целом, по этой причине при ряде недугов категорически противопоказан:

  1. Онкология;
  2. Инфекционные заболевания;
  3. Пониженное внутричерепное давление;
  4. Туберкулез 2 и 3 стадии;
  5. Острая форма нарушений опорно-двигательной системы;
  6. Кожные болезни и воспаления;
  7. Заболевания сосудов, гематомы;
  8. Открытые раны.

Заключение и рекомендованное видео

Освоить технику массажа Шиацу довольно несложно. Эти упражнения могут стать великолепным дополнением утреннего ритуала красоты. И тогда день за днем, вы будете наблюдать чудесное преображение собственного лица!

Источник: https://FaceSave.ru/massazh/tochechnyj-massazh-shiatsu

Ссылка на основную публикацию