Отзывы о щипковом массаже области живота

  • Здравствуйте!
  • Впервые о щипковом массаже я узнала еще из программы с массой необычных и полезных советов «Все буде добре», там же упоминали и о упражнении в комплексе для плоского живота «вакуумизация пресса».
  • И здесь на сайте девочки делились своими впечатлениями и результатами.
  • Информация отложилась у меня в голове, но серьезно к технике щипкового массажа я подошла только летом, хотя серьезным мое отношение тоже сложно назвать, делала через раз.
  • Суть щипкового массажа заключается в улучшении кровообращения проблемных зон.
  • Благодаря щипковой технике улучшается рельеф кожи, происходит уменьшение жировых отложений.
  • Щипковый массаж можно выполнять и в произвольной форме, но желательно соблюдать технику.
  • Для выполнения массажа необходимо следующее:
  • ✔ Позитивный настрой и желание быть стройной (стройным).
  • ✔ Любое косметическое масло, которое необходимо нанести на область живота и боков.
  • Я использую мое любимое антицеллюлитное.

Отзывы о щипковом массаже области живота

  1. ✔ Расположиться в удобной позе: лежа, согнув колени или сидя на диване перед телевизором , или стоя.
  2. Очень важный момент: массаж необходимо проводить за час до еды и спустя 1,5-2 часа после еды!
  3. ТЕХНИКА МАССАЖА
  4. Опишу технику массажа, описанную в программе:

1. Проводим по животу (бокам) легкими щипковыми движениями по часовой стрелке .

2. Постепенно усиливаем давление, кожа должна покраснеть. Но до синяков свою кожу терзать не обязательно.

Однако у меня без синяков не обошлось.

Отзывы о щипковом массаже области живота

Продолжаем массаж живота в течение 5 минут, усиливая прилив крови и подготавливая к более интенсивным движениям.

3. Далее необходимо пойти в душ, где массажными круговыми движениями направлять струю на проблемную зону.

Иногда этот момент я пропускаю.

Такой переход к контрастному душу напоминает парилку веником в бане, завершающуюся обливанием прохладной водой. Растираем тело полотенцем и продолжаем.

Снова принимаем удобную позу.

Захватываем складочку на животе и перекатываем ее.

5. Самый болезненный для меня этап массажа. Необходимо захватить складку на животе и перетирать фалангами пальцев.

Отзывы о щипковом массаже области живота

4 и 5 этапы продолжать в течение 5 минут

6. Затем прогладить живот выжимающими движениями и закончить массаж легким поглаживанием по часовой стрелке.

  • ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА
  • Для наилучшего результата массажу необходимо уделять 15-20 минут 2 раза в день, и через 2 недели – месяц можно увидеть результаты.
  • В качестве дополнения к массажу, после процедуры можно использовать обертывание.
  • Обертывание глиной или специальным антицеллюлитным средством.
  • Что я периодически и выполняю.

Отзывы о щипковом массаже области живота

Еще в начале, просвечивает мой жирок)

Перед выполнением массажа, нужно учитывать и противопоказания:

  • Беременность
  • Заболевания внутренних органов
  • Высокая температура
  • Дискомфорт в области живота
  • Менструация

Я не ставила себе цели убрать живот в течение определенного времени.

Где-то за месяц до массажа я начала регулярно выполнять упражнение «вакуум пресса» для того, чтобы подтянуть живот.

Большое внимание я уделяла массажу боков, даже больше, чем нависающему животу, который особо стал выделяться после родов и кривому шраму после кесарева сечения.

Но бока все же меня сильно напрягали((, элементарно надеть облегающее трикотажное платье для меня было невозможным, если живот можно было втянуть, то с боками такой трюк не прокатит.

Мне говорят, да ты и так стройная…возможно…в одежде, и не облегающей, но в купальнике или обтягивающем платье ненависные бока искажают фигуру, как в кривом зеркале(((.

Повторюсь, массаж проводился не каждый день. И хочу заметить, когда у меня был 2-х недельный перерыв из-за лени , бока снова начинали наращивать свой защитный барьер.

  1. Поэтому массаж необходимо проводить регулярно.
  2. Можно курсами, либо, как я систематически 2 раза в неделю.
  3. В комплексе с упражнением «вакуум пресса» я получила такие результаты (в этом же отзыве можно увидеть состояние фигуры ДО упражнения).

Отзывы о щипковом массаже области живота

Сравнение в одних и тех же трикотажных шортах. Шорты обтягивают фигуру, немного впиваясь резинкой имеющийся жирок по бокам, но все равно, я думаю, разница очевидна.

ДО/ПОСЛЕ

В свободных несильно обтягивающих шортах, смотрится уже неплохо, хоть и неидеально.

В последний месяц подключила легкие упражнения (в домашних условиях по-другому не получается) на пресс пару раз в неделю. Но именно массаж повлиял на уменьшение боков.

Результат на сегодняшний день.

Отмечу минусы:

  • Появление синяков после интенсивного массажа
  • Если прекратить выполнение массажа, исходный результат частично возвращается

Плюсы:

  • Удобство выполнения массажа
  • Положительный результат похудения: уменьшение жировых складок на животе и боках.

Ну и в заключении хочу отметить, щипковый массаж работает, особенно в комплексе с физическими упражнениями.

Но чтобы не потерять результат, необходимо систематически заниматься своим телом и меньше лопать плюшек на ночь, и я в этом плане стараюсь, хоть и сложно порой бывает, особенно в зимний период, когда организм вопреки нашей воли пытается пополнить свои стратегические запасы). Всем удачи!

Спасибо за внимание, крепкого здоровья и прекрасного настроения!

Мои достижения на IRECOMMEND: ориентир на аудиторию сайта, рычаги продвижения отзывов, зависимость, правила, заработок, статистика и фото-привет из прошлого!

Источник: https://irecommend.ru/content/kak-ubrat-boka-tekhnika-vypolneniya-massazha-dlya-problemnykh-mest-foto-do-i-posle

Самомассаж живота — убираем жировой фартук

В статье рассказываем о самомассаже для похудения живота. Вы узнаете, чем полезна процедура, и при каких обстоятельствах от нее следует воздержаться. Мы перечислим основные правила проведения самостоятельного массажа в домашних условиях и рассмотрим самые распространенные техники и приемы.

Польза самомассажа для похудения живота

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры. Кроме того, вы экономите время и средства на поход к специалисту.

Благодаря самомассажу живота для похудения в домашних условиях можно убрать лишние жировые отложения. Основное правило — систематичность.

Отзывы о щипковом массаже области живота Самомассаж помогает уменьшить живот и бока

При регулярном проведении самомассажа убирается жировой фартук с живота и боков. После процедуры улучшается метаболизм, а мышцы становятся более эластичными.

Самомассаж для похудения живота и боков применяют для уменьшения объемов. Он улучшает лимфоток, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.

Основные правила проведения самомассажа

Перед тем как делать самомассаж живота для похудения, важно освоить технологию его проведения, чтобы не нанести вреда здоровью. Независимо от выбранной методики существует ряд основных правил для процедуры самомассажа:

  1. Самомассаж проводят на открытых участках кожи.
  2. Перед сеансом необходимо снять с рук все кольца и украшения.
  3. Для усиления эффекта используют антицеллюлитные, тонизирующие кремы и масла.
  4. Процедуру проводят натощак — за 1 час до еды или через 2 часа после.
  5. Начинают массаж с легких разогревающих движений, чтобы размять мышцы и расслабить их.
  6. Массирующие движения проводят по часовой стрелке.
  7. Во время массажа максимально расслабляют мышцы.
  8. Дышать во время массажа нужно ровно и равномерно.
  9. Если устали или появились дискомфортные ощущения, прервите процедуру.

Важно помнить, что самомассаж не должен доставлять болезненные ощущения. Исключением является посттравматический восстанавливающий массаж.

При правильной технике эффективность процедуры возрастает. Посмотрите видео о самомассаже живота — как убрать жировой фартук:

Техники и приемы самомассажа живота

Существует множество упражнений для самомассажа живота для убирания жирового фартука. При проведении сеанса используют поглаживания, пощипывания, постукивания, потряхивание и поглаживание проблемных зон. При этом, есть техники в которых задействованы дополнительные инструменты, например, банки, массажеры, душ. Рассмотрим самые распространенные методики проведения самомассажа.

Щипковый

Щипковый самомассаж эффективно усиливает кровообращение и лимфодренаж в проблемных зонах. За счет этого он обеспечивает быстрый видимый результат.

При регулярном проведении щипкового массажа разрушаются жировые отложения, а кожа становится более упругой и эластичной. Процедуру можно проводить как стоя, так и лежа.

Перед массажем необходимо разогреть кожу поглаживающими движениями. Это поможет предотвратить образование синяков после процедуры.

После этого кожу захватывают так, чтобы жировая прослойка оказалась между большим и указательным пальцами. При этом производят легкое давление, как бы пытаясь выдавить жир. Массажные движения проводят по часовой стрелке и постепенно усиливают давление и глубину захвата проблемной зоны.

После полных трех кругов массажа живот растирают махровым полотенцем. В завершении процедуры кожу похлопывают и поглаживают.

Длительность процедуры — 15 минут. Первый видимый результат вы заметите уже через неделю ежедневных сеансов самомассажа.

Баночный

В аптеках или специализированных косметических магазинах можно приобрести баночки для массажа. Они бывают силиконовые, пластиковые, стеклянные, резиновые. Сложные модели оснащены насосом.

Для самомассажа живота подойдут силиконовые или резиновые банки, диаметром не более 5 см. Перед процедурой кожу нужно размять поглаживающими или похлопывающими движениями и обработать ее специальным массажным маслом.

Для массажа нужно лечь на спину. Банку немного сдавливают, прикладывают ее к коже живота и отпускают. При этом она должна присосаться к коже и в емкости должен образоваться вакуум.

После этого банку двигают по часовой стрелке вокруг пупка. При этом, ее не отрывают от поверхности живота. Длительность процедуры — от 10 минут. Посмотрите видео о самомассаже живота для похудения с помощью банки.

Баночный массаж стимулирует движение лимфы и кровоток. За счет этого происходит активизация обменных процессов и расщепление жиров.

Медовый

Медовый массаж зарекомендовал себя как весьма эффективная методика для похудения живота. Связано это с тем, что благодаря продукту пчеловодства уменьшаются запасы абдоминальной жировой прослойки, кожа становится более эластичной и упругой, а кровь и лимфа очищаются от шлаков и токсинов.

Отзывы о щипковом массаже области живота
Эффективен массаж живота с медом

Перед медовым массажем необходимо принять горячий душ. Это поможет порам раскрыться и усилить эффект от процедуры.

Для массажа используют жидкий свежий мед. Его наносят тонким слоем на чистую кожу и слегка массируют поверхность живота. Через 3-5 минут процедуру повторяют.

После того как мед начнет подсыхать, нужно проделать следующую манипуляцию. Приложить плоскую ладонь к поверхности живота, придавить и резко оторвать. Таким образом нужно пройти всю проблемную зону. При этом может появиться небольшой дискомфорт и покраснение кожи.

После этого смойте мед теплой водой, а кожу промокните мягким полотенцем. Для усиления эффекта обработайте живот антицеллюлитным кремом.

Длительность медового массажа — не более 20 минут. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в 2-3 дня.

Водный

Для проведения водного массажа вам потребуется специальная рассеивающая насадка на душ. Струей под напором круговыми движениями обрабатывают проблемные зоны в течение 15-20 минут. При этом полезно менять температуру воды и силу напора воды.

Читайте также:  Чем лучше удалять светлые и темные волосы, подробный разбор процедур: плюсы и минусы +фото и видео

В результате массажа раскрываются поры, тонизируется кожа и разрушаются жировые отложения. Струи воды стимулируют кровообращение и движение лимфы, благодаря чему происходит более активное очищение организма от шлаков и токсинов.

Чтобы не нанести вред здоровью, перед проведением любого самомассажа следует проконсультироваться со специалистом. Он подскажет, какую технологию эффективнее всего использовать именно вам.

Противопоказания к проведению самомассажа для похудения боков и живота:

  • воспалительные процессы;
  • тромбофлебит;
  • кровотечения;
  • дерматологические заболевания;
  • фурункулез;
  • обильная пигментация в зоне проведения процедуры;
  • родинки и новообразования.

Самомассаж живота для похудения — отзывы

Судя по многочисленным отзывам о самомассаже живота для похудения, он прекрасно зарекомендовал себя в качестве методики для уменьшения объемов талии. Познакомим вас с некоторыми из них.

Ирина, 26 лет

После родов долгое время не могла вернуться в прежний вес. Особенно меня расстраивали растяжки и дряблость кожи живота.

Прочитала в интернете отзывы о самомассаже живота для убирания жирового фартука и решила проверить эффективность метода. Систематически на протяжении месяца делала медовый массаж.

Результат превзошел все мои ожидания! Кожа подтянулась, стала более упругой, а растяжки менее заметны.

Евгения, 32 года

Много слышала об эффективности баночного массажа, но долго не могла решиться начать его делать. Посмотрела видео уроки о самомассаже живота для похудения и после этого приступила к процедурам. Спустя пару недель заметила, что жировые складки стали менее заметны, а кожа приобрела гладкость и эластичность.

Мария, 40 лет

Избавиться от жировых отложений на животе мне помог щипковый самомассаж. Проконсультировалась с врачом, ознакомилась с технологией его проведения и начала проводить его ежедневно. Первые дней 10 особой разницы не замечала, а после двухнедельного курса отметила, что жировая прослойка стала постепенно уменьшаться, кожа стала менее дряблая.

Подробнее о массаже живота смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Самомассаж стимулирует работу лимфатической системы, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.
  2. Процедуру нужно проводить на голодный желудок, массирующими движениями по часовой стрелке.
  3. Самомассаж не должен вызывать дискомфортные и болезненные ощущения.

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/1644835804455110774/samomassazh-zhivota—ubiraem-zhirovoj-fartuk/

Массаж живота

Отзывы (5)

Живот станет меньше

Среди домашних, обычных средств, самых дешевых и мало затратных, считаю, является массаж. Живот массажирую периодически: когда месяц, когда 2, а потом забрасываю. Но если делаю регулярно, то 2-3 сантиметра уходят. К сожалению, когда перестаешь массажировать, живот опять растет.

Делаю его в свободное время.

Дополнительно использую эфирные масла, обладающие жиросжигающим эффектом: апельсиновое, корицы или бергамота. Иногда покупаю готовые кремы и гели для сжигания жира. Сам процесс длится у меня минут 10. Движения обычные: поглаживание, растирание, разминание, пощипывание, похлопывание. Можно делать лежа или стоя.

Если плохое пищеварение, то массаж с утра не только жирок убирает, но и способствует хорошей работе кишечника, особенно круговые движения по часовой стрелке.

Поможет подтянуть живот, если есть небольшие жировые отложения

После того, как я пару раз посетила массажиста и убедилась, что в этом нет ничего сложного, решила заняться самомассажем живота дома. Главное — делать его правильно, только тогда будет от него польза. А пользы много: он согревает, а благодаря этому улучшается циркуляция кожи, стимулируется отток венозной крови и лимфы, при этом расслабляются мышцы.

Я просмотрела много видео на Ютубе и считаю, что техникой вполне овладела. Во время массажа кожа разогревается, сосуды расширяются, питание тканей улучшается. И если на животе нет обильных жировых отложений, то это вполне способствует похудению.

Отток лимфы и венозной крови выводят ненужную скопившуюся жидкость, что со временем так же помогает сделать живот упругим.

Но это всё при условии, что жира не очень много, а у меня его было предостаточно. Поэтому как я не мяла живот, с какой бы интенсивностью не массажировала — результата почти никакого не было.

Нужна регулярность

Массаж живота — штука неплохая, правда, нужно его делать грамотно, иначе эффекта не будет. Мне массаж живота за месяц помог убрать 3 см на животе, вот только я после месяца массаж забросила, так как по 40 минут, а именно столько я делала массаж, у меня просто не было.

Кроме достаточно большой длительности процедуры, нужно уделять внимание так же и правильности техники. Нужно обязательно следовать лимфотокам, когда делаешь массаж. Это не так просто, удобнее делать сверху вниз, но нужно делать снизу вверх.

Именно такое движение массажных действий провоцирует сжигание жира, эту цель я и преследовала.

Эффективность такого массажа можно повысить разными способами, например можно делать массаж со специальным гелем для сжигания жира, еще можно делать массаж не руками, а специальной щеткой или роликом. Больно, но эффективность в разы повышается. Но такие усилия ради 3-х сантиметров за месяц не стоят того.

Массаж нужно делать практически постоянно

Прохожу уже 2-ой курс массажа с медом на животе. В курс входит 10 сеансов. Сама себе не делаю, хожу к профессионалу, он лучше знает все нюансы. Первые процедуры мне очень помогли. Особенно хорошо расщепился жир на боках, появилась красивая талия.

Кожа после процедур всегда гладкая и мягкая, мед замечательно ее увлажняет и питает. В тонусе тело находилось примерно 2 месяца, потом снова появились намеки на дряблость.

Сама процедура вполне терпимая. Волос у меня на животе нет, поэтому сладкие ладошки отлипают нормально, болевых ощущений нет.

Сначала теплым медом натирают живот по часовой стрелке, он приятно впитывается и разогревает кожу. Когда мед подмерзает и схватывается, начинаются похлопывая в области живота, переходящие на бока. Давления на живот нет, дискомфорта я не испытываю.

Отмывается мед прекрасно теплой водой, одежда потом не липнет)) Результат хороший, живот подтягивается везде, где надо. Только вот, хочется, чтобы эффект длился подольше.

Нужно делать массаж постоянно

Суть массажа в том, что улучшается кровообращение проблемных зон. Массаж я себе делаю сама, использую для процедуры антицеллюлитное масло. Процедуру делаю за час до еды (если после еды, то нужно подождать 1,5-2 часа). Лучше всего, конечно, лечь, но можно делать массаж сидя и даже стоя.

Техника простая — легкими щипковыми движениями прохожу по бокам и животу. Делаю все исключительно по часовой стрелке. Постепенно давление усиливаю до тех пор, пока терпима боль. После первых процедур я ходила с огромными синяками, они долго не сходили.

Последующий массаж прошел со слезами на глазах, так как места с синяками ужасно болели. По длительности массаж занимает 10-15 минут. Начинала я с 5 минут, а потом постепенно увеличивала это время. Процедуры провожу 2 раза в день.

Результат был уже через 2 недели, появилась талия, складка на животе стала упругой и уменьшилась.

В дни, когда у меня ПМС, приходится делать перерыв. Иногда за эти 4-5 дней откладывается жирок, и приходится работать заново. Массаж, хоть и результативный, но тяжело каждый день по 2 раза его делать, а останавливаясь, живот и бока быстро теряют красивый вид.

Источник: https://otzyvpohudenie.ru/massazh-zhivota/

Щипковый массаж живота

Татьяна

ОБВИСАЕТ МОЙ ПУЗИК((

Ну вот первые радости похудения…объемы уменьшились это круто и по вещам заметно и по себе. Читать далее →

Наташа

Прошу совета.

Здравствуйте. Много говорилось о том что вес замирает. Мне осталось-то до мечты 2 кг… И никак! С Джиллиан Майклс на Боди революшн задержалась на конце 2 фазы, да ещё к тренировке каждый день добавила кардио 15 минут! Целую неделю ужесточала систему питания.

Ни грамма сахара. Больше белка. Уменьшила порции. Встаю на весы и обалдеваю. НИ_НИ! Ни на грамм((Я хочу до конца убрать животик, чтобы мышцы на животе было видно не только сверху ,но и снизу. Борюсь я с этой жировой прослойкой…

Читать далее →

Настя

Сашульке 2 месяца

Запоздалый пост.
Время летит, просто мчится, и Саша стремительно меняется.
Пока что мы девочки не разговорчивые. Редко вставим свое «агу» в мамины монологи. Зато улыбаемся всем, кто нам не прочь что-то рассказать.

Любим слушать: музыку, разговоры, Машины трели, ну и конечно чтобы читали…. Видимо семейное.
Маша поправилась после болезней и теперь получила доступ к Саше. Теперь обнимает и целует постоянно. Кроме как «моя Сашечка» сестричку не зовет.

Читать далее →

Опять про средства от растяжек

На всех средствах написано — эффективно предупреждает от растяжек в сочетании с ежедневным массажем или ЩИПКОВЫМ массажем.Попу, бедра и бока я могу себе порастирать, помять и даже пощипать. А живот? С ним тоже так можно? Читать далее →

Все о красоте

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Татьянкаتاتيانا

Как подтянуть кожу во время похудения?

Первое правило.

Худейте медленно! Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывайте о том, что все эти лишние килограммы вы наели не за неделю или месяц, соответственно ваша кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго! Читать далее →

Маринkа Климова

27 недель — 189 дней

                                                         Родная моя, добрый день!!!Ничего кардинально нового в моей жизни не происходит, просто все мои органы и тельце растут.

Думаю, пора активнее запасаться жирком, как говориться — откладывать «на черный день»? то есть на первые дни после рождения.

Это поможет мне пережить то время, когда я буду учиться самостоятельно добывать пищу из твоей… Читать далее →

Olis

Борьба с растяжками

Я склонна к растяжкам… Почему я так решила? Вот несколько факторов:1. У меня уже есть растяжки. В подростковом возрасте появились и так и остались на попе.2.

У меня скорее всего будет большой живот (уже не маленький, плюс у мамы большой живот был в обе беременности) Какие я использую меры для борьбы с растяжками и советы от моей знакомой косметолога под катом.  Читать далее →

Диана

Читайте также:  Иссечение крайней плоти как профилактика опасных заболеваний. кому нужно делать и как проходит операция +видео

Что такое диастаз? Как бороться?

Я очень-очень много перечитала про диастаз прямых мышц живота с тех пор как столкнулась с этой проблемой.
Что такое диастаз?
«Диастаз — это расхождение мышц брюшного пресса. Часто возникает во второй половине беременности, если мышцы пресса не были достаточно укреплены.

»
После родов было жутко смотреть на свой живот, я очень расстроилась. Как оказалось, это ничем не исправить, кроме как операцией! Но для себя решила, что пока мне это не нужно, потому что в планах родить ещё второго ребёночка, а ведь…

Читать далее →

qte

Беременность и красота

Многие
наши бабушки и мамы пребывали в абсолютной уверенности: беременность и
косметика несовместимы! Возможно, несколько десятков лет назад такое убеждение
и имело под собой основание: изготовленная из вредной «химии», декоративная и
гигиеническая косметика точно не добавляла здоровья ни будущей мамочке, ни еще
не родившемуся малышу. Однако сегодня, с появлением передовых технологий в
производстве косметических средств, подобные опасения стоит оставить в прошлом.
А самим женщинам, готовящимся стать мамами, необходимо подумать о том, как во
время беременности оставаться любимыми, желанными и привлекательными… Читать далее →

сицилийский апельсин

Делюсь опытом

я родила 4 месяца назад, живот плоский, как до беременности, а главное кожа на нем упругая.Конечно, многое зависит от генетики, но всеже, хочу поделиться опытом, может кому нибудь пригодиться. Для того, что бы не было растяжек кожу перед тем как увлажнить, надо размягчить.

Лучше всего это делать соляным скрабом, во время принятия душа, а уже потом увлажнять( каждый день), увлажнять лучше средством на основе оливкового масла, или самим маслом. результат отличный. ну и щипковый массаж кожи животика))))).

всем удачки! Читать далее →

мамАня

худеем вместе(подтянуть дряблую кожу…собираюсь испробовать все 8 правил на себе)

Первое правило.

Худейте медленно! Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывайте о том, что все эти лишние килограммы вы наели не за неделю или месяц, соответственно ваша кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго!
Второе правило. Никаких диет! Только сбалансированное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, вредные углеводы (но только… Читать далее →

Марина (Вяжу на заказ)

Для укрепления мышц

Упражнение № 1.
Выполняется упражнение в любой позе. Но если есть возможность, предпочтительней поза, лежа на животе.
 
Для начала необходимо найти мышцы, которые необходимо подвергнуть тренировке. Представьте, что вы хотите помочиться. Произведите действие, имитирующее мочеиспускание.

Затем резко прекратите, словно вы боитесь обмочиться. Постарайтесь запомнить это действие. Далее те же самые действия повторите относительно области ануса. Запомните и эти действия. Теперь попробуйте сжать и те и другие мышцы, при этом бедра как бы слегка подадутся вперед. Необходимо задержаться в этой…

Читать далее →

Лиля

худеем

худеем вместе(подтянуть дряблую кожу…собираюсь испробовать все 8 правил на себе) 21:04, 12 сентября 2011 г. Первое правило.

Худейте медленно! Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывайте о том, что все эти лишние килограммы вы наели не за неделю или месяц, соответственно ваша кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго!… Читать далее →

Marika

Не мое.

Покупаем нерастворимый кофе в магазине для варки. Пересыпаем его в пластмассовую баночку с крышкой и ставим на полку в ванной рядом с гелем для душа. Он должен теперь поселиться там навсегда.

Скраб поможет снять омертвевший слой кожи и откроет ее для проникновения всего того, что будем делать дальше.

 Скрабиться кофеем очень просто, под душем намыливаемся гелем для душа, что бы пены было побольше и не смывая пены, насыпаем в ладошку кофе и начинаем тереть все тело, а где растяжки и целлюлит… Читать далее →

Маргарита

Скрабики..масочки…обертывания

рецепты против растяжек!!! не мое, но очень понравилось))) Читать далее →

Екатерина

14я.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/schipkovyi-massazh-zhivota

Щипковый массаж живота

calendar_today 14 апреля 2015

visibility 20112 просмотров

Обвисшая кожа после родов, жировая прослойка в области талии, дряблые мышцы пресса и прочие недостатки полной фигуры волнуют многих худеющих. Справиться со всеми этими проблемами помогает щипковый массаж живота — эффективная и простая процедура, выполняемая в салоне или самостоятельно. Методику его проведения может изучить каждый, а результат становится заметен уже через месяц.

История возникновения щипкового массажа

Приемы массажа кожи при помощи слабых и ощутимых щипков известны еще с древности:

Массаж применяли в Древней Греции

  • Впервые его начали применять китайцы, индусы, арабы и греки, изучая воздействие прикосновений на тело и здоровье.
  • Еще Гиппократ писал, что «сжимание и пощипывание тканей приводит к исхуданию, стягиванию кожи, утолщению мышц и их твердости».
  • Древние персы и турки в своих массажных школах сдавливали тело пальцами, пощипывали кожу, дополняя процедуру распариванием в жарких банях и купанием.
  • Русские заменяли этот массаж интенсивным похлопыванием веника по животу в жаркой баньке с последующим обливанием водой.

Сейчас эта процедура стала весьма популярной, ее можно выполнять в салонах или у себя дома самостоятельно. Различных движений пощипывания складок очень много, методика достаточно проста.

Показания и противопоказания щипкового массажа

Щипковый массаж живота способствует похудению, уменьшению жировых прослоек, укреплению слабых мышц. Однако у него, как и у других подобных процедур, существуют свои показания и запреты к проведению. Это зависит от состояния здоровья, кожи, самочувствия.

Показания к проведению массажа живота пощипывающими движениями:

Массаж помогает похудеть в талии

  • нарушение обмена веществ, работы кишечника, частое возникновение запоров;
  • лишний вес, растяжки, целлюлит, различные стадии ожирения;
  • неправильная работа поджелудочной железы, проблемы с мочевыводящей системой;
  • колиты;
  • желание укрепить мышцы пресса, похудеть, подтянуть обвисшую кожу.

Противопоказания для щипковых манипуляций:

  • серьезные болезни желудка: язва, гастрит;
  • тошнота;
  • беременность;
  • мочекаменная болезнь;
  • наличие опухолей, поражений кожи на животе.

Подготовка кожи к массажу щипками

Щипковый массаж проводят для разогрева мышц как дополнительную или самостоятельную процедуру. Технология предполагает тщательную подготовку кожи, смазывание ее различными маслами.

Предварительный процесс включает в себя:

Перед массажем кожу натирают маслами

  • Удобное расположение в положении лежа на кушетке в салоне или стоя у зеркала, если массаж выполняется самостоятельно;
  • Смешивание растительных и эфирных масел в нужных пропорциях, нанесение их мягкими движениями на кожу живота;
  • Ожидание впитывания масла с легкими поглаживаниями всех мышц для расслабления;
  • Поглаживание, разминание, растягивание кожи и сбор ее в складки.

Для дополнительного эффекта на кожу наносится антицеллюлитный крем или массажные масла, способствующие расщеплению жира. Смесь из масел обычно готовят, смешивая следующие ингредиенты:

  • 15 мл любого растительного масла, чаще всего берут оливковое или персиковое;
  • по 5-7 капель ароматических: кедрового, пихтового, апельсинового или лимонного, розмаринового.

Методика выполнения массажа при помощи щипков

Эффективная методика включает в себя различные щипковые движения, не допускающие появление неприятного болевого эффекта. Желательно выполнять ее 2 раза в день: утром натощак и вечером перед ужином. Целый час после этого нельзя есть, чтобы добиться необходимого результата.

Процедура состоит из следующих кратковременных этапов:

Массажные движения выполняют по 15 раз

  1. Повторное нанесение небольшого количества масла и его распределение по коже;
  2. Разминание нижней части живота с движениями вокруг пупка с захватыванием складок между ладонями;
  3. Пощипывания над пупком симметричными движениями ладоней навстречу друг другу;
  4. Легкие щипки по часовой стрелке, затем против неё примерно по 15 раз;
  5. Движения вдоль линии позвоночника для укрепления пресса вверх к ребрам и вниз;
  6. Разминание боков ощутимыми щипками вверх-вниз по талии;
  7. Усиление и уменьшение давления пальцев до появления покраснений кожи.

Все движения необходимо выполнять по 15-20 раз, нажимать и щипать слишком сильно не рекомендуется.

Правила самостоятельного проведения щипкового массажа на дому

Щипковый массаж живота, отзывы об эффективности которого настраивают на выполнение процедуры, можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно приобрести любой подходящий антицеллюлитный крем, лечь на спину или встать перед зеркалом. Наносить крем нужно похлопывающими движениями, дожидаясь его впитывания.

Щипковый массаж можно проводить самостоятельно

Вот основные правила выполнения массажа на дому своими руками:

  • сначала нужно расслабиться, расположившись поудобнее, затем нанести крем на всю область живота и боков;
  • затем пальцами следует медленно перебирать и сжимать жировые кожные складки, перетирать их между ладонями;
  • после этого надо усилить пощипывания, двигаясь пальцами только по часовой стрелке;
  • очень больно себе делать не нужно, но кожа под ладонями должна покраснеть, возможно появление легкого покалывания от интенсивных движений;
  • после 10-15 минут щипков по кругу нужно растереть живот жестким махровым полотенцем или массажной рукавицей.

С каждым днем можно немного увеличивать время процедуры, усиливать щипки и разминания складок. Аналогичными движениями рекомендуется прорабатывать бока, бедра. Необходимо также ограничить рацион, придерживаться правил диеты, начать выполнять любые упражнения для похудения, чтобы усилить эффект.

Видимые результаты, возможные осложнения

Результаты от такой щипковой процедуры рекомендуется проверять не раньше, чем через месяц. За несколько дней быстро похудеть невозможно, даже если щипать себя каждые 2 часа.

Сравнивая результаты многих женщин, можно с уверенностью сказать — похудеть в талии удается на 5-7 сантиметров.

Юбки и джинсы, которые с трудом налезали на бедра или не застегивались из-за жировых отложений, через месяц с легкостью сходятся на животе.

Дополнительными результатами применения щипкового массажа являются:

  • заметное уменьшение объемов талии, бедер, боков;
  • улучшение кровообращения и обменных процессов;
  • регулярность стула, устранение проблемы с запорами;
  • улучшение работы желудочного тракта, поджелудочной железы;
  • выведение лишней жидкости, уменьшение отечности;
  • повышение эластичности кожи, ее упругости.
Читайте также:  Филлер ювидерм: разновидности, результативность, стоимость

Возможными осложнениями могут стать:

  • аллергические реакции на лечебные масла или крем;
  • появление синяков от слишком сильных щипков;
  • обострение болезней желудка;
  • инфекционные или простудные заболевания, ослабляющие организм;
  • повреждения кожи, ранки, сильные ссадины;
  • болевые ощущения.

Стоимость щипкового массажа живота в салонах/клиниках

Стоимость массажа живота при помощи щипков достаточно невысока, такую процедуру сможет оплатить любая женщина. В среднем цены за 1 сеанс, который длится около 20 минут, варьируются от 350 до 700 рублей в различных клиниках или салонах. При заказе сразу 10 процедур общая сумма будет намного меньше, чем если бы брать их отдельно.

Если 1 сеанс стоит 600 рублей, то курс из 10 процедур обойдется по 450 рублей каждая, то есть в 4500 рублей. Это позволяет существенно экономить, добиваясь желаемого эффекта. В стоимость включено лечебное масло, крем, сама услуга. Запись желательно производить заранее, чтобы подобрать удобное для себя время посещения салона.

Отзывы людей, делавших щипковый массаж

Многие женщины уже выполняли щипковый массаж живота. Отзывы о полученных результатах в большинстве случаев остаются положительными. Вот несколько для примера:

Ольга, 28 лет: «Делала такой массаж в салоне, брала 8 процедур. Кожа подтянулась, живот стал упругим, складочка исчезла меньше чем за месяц. Боли не чувствовала никакой от щипков мастера».

Мария, 34 года: «После вторых родов живот стал дряблым, немного обвис. Записалась на щипковый массаж, делала его через день в салоне, каждый вечер дома повторяла движения мастера. Складки убрались, кожа стала гладкой, я даже похудела».

Ирина, 47 лет: «С возрастом поправилась, решила убирать живот щипками. Эффект заметила через месяц, кожа стала подтянутее, жир убрался. Очень понравился результат и сам процесс».

Щипковый массаж — достаточно эффективная методика для уменьшения объемов жира на талии, бедрах, боках, его можно выполнять дома или в салоне. Результат порадует своим эффектом, закрепится надолго.

Источник: https://RusMeds.com/shhipkovyj-zhivota

Массаж для похудения живота и боков: польза антицеллюлитного медового, отзывы о щипковом точечном массажере

4666 08.09.2019 5 мин.

Красивая женская фигура никогда не остаётся без мужского внимания и комплиментов.

Именно поэтому перед пляжным сезоном все девушки и женщины начинают предпринимать различные попытки откорректировать своё тело, убрать живот и выпирающие бока. Живот – это извечная проблема. Особенно она касается тех дам, которые рожали деток.

А бока, как правило, наращиваются в период зимних праздников. Один из самых результативных способов борьбы с объёмами является массаж для похудения.

Получаемая польза от массажа для похудения боков и живота

Массаж живота и боков – это комплексная процедура, которая улучшает состояние и эластичность кожи, помогает уменьшить объёмы тела и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

Если у человека появляются жировые отложения в больших количествах, то пострадать может весь организм в целом.
При чрезмерном расслаблении брюшной стенки смещаются внутренние органы, и нарушается их работа.

К тому же, это смотрится не эстетично, ведь обвисшие жировые складки были модными только во времена Рубенса.

От массажа живота и боков мы получаем массу пользы:

  • убираются жировые отложения, уменьшаются или вовсе исчезают складки;
  • проявляется гармоничный контур фигуры;
  • исчезает целлюлит;
  • укрепляются и тонизируются мышцы пресса;
  • нормализуется перистальтика кишечника;
  • лучше работает лимфатическая и кровеносная системы;
  • исчезают проблемы с эндокринной системой;
  • выводятся токсины.

Показания

Массаж живота и боков очень рекомендуют людям с такими проблемами:

  • ожирение разных стадий;
  • целлюлит;
  • запоры;
  • потеря тонуса мышц;
  • неактивный образ жизни;
  • стрессы и неврозы;
  • злоупотребление вредной пищей;
  • нерегулярность месячных.

Противопоказания

Но есть и факторы, при которых массаж живота и боков совершенно противопоказан:

  • язвенная болезнь;
  • острые инфекции;
  • повышенная температура;
  • внутренние кровотечения;
  • тромбоз;
  • онкоболезни;
  • беременность;
  • серьёзные повреждения кожи.

Здесь написано больше о противопоказаниях баночного антицеллюлитного массажа.

На видео: массаж для похудения живота и боков

Приглашаем прочитать в нашей статье, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой.

Обзор солнцезащитный средств от Гарньер в этой статье.

Посмотрите палитру цветов краски для волос Лореаль Мажирель https://ilcosmetic.ru/volosy/okrashivanie/kraska-majirel-loreal.html

Виды

Баночный

Купите силиконовые банки для массажа, постарайтесь найти в доме место, где вам никто не помешает заняться самокоррекцией и приступайте:

  • Перед началом сеанса нужно обязательно принять горячую ванну или душ. Таким образом ускоряется кровообращение и открываются поры на коже.
  • После водных процедур нанесите на кожу живота специальное массажное масло.
  • Приложите баночку к животу и немного сдавите её. Она должна вобрать в себя слой кожи толщиной 1 см.
  • Мягко передвигайте баночку по направлению сверху вниз, выполняя при этом зигзагообразные или круговые движения по часовой стрелке.
  • Одна процедура может длиться около 7 минут.
  • После баночного массажа живота укройтесь тёплым одеялом и постарайтесь немного поспать.

После нескольких первых процедур на теле могут виднеться синяки. В этом ничего необычного или опасного нет. Когда кожа немного привыкнет к таким манипуляциям, она уже не будет так реагировать.

Подробно о симптомах шейного отдела позвоночника.

Медовый

Мёд очень хорошо воздействует на кожу, делая её бархатистой и упругой.

Важное правило при выполнении массажа с применением мёда – делать его можно не раньше, чем через три часа после еды.

При антицеллюлитном массаже на животе и боках применяйте такой алгоритм действий:

  • Возьмите свежий натуральный мёд и добавьте в него любое эфирное масло (10 капель на 2 ч. ложки). Лучше, если подберёте масло с антицеллюлитным действием.
  • Нанесите масляно-медовую смесь на ладошки и пройдитесь по всему животу и бокам похлопывающими движениями. Через несколько минут мёд станет густеть, и руки хорошо будут прилипать к телу. Дальнейшее похлопывание будет доставлять немного болезненные ощущения, но этот этап наиболее действенен.
  • На пальцах и ладошках будет заметен белый налёт – это выходят шлаки.
  • После обработки всех областей живота и боков, вымойте руки и помассируйте тело ещё минут 15.
  • Помойтесь и примите удобную позу, чтобы немного расслабиться.

Техника китайского точечного

Техника выполнения китайского массажа живота такова:

  • Сначала нажмите на точку, которая находится немного выше пупка. При нажатии должно почувствоваться тепло во всём теле. Выполните это 15 раз.
  • Затем перейдите к следующей точке, размещённой на два пальца ниже пупка. Помассируйте и отпустите. Частота повторений – 20 раз.
  • Теперь примените к этой же точке растирающие круговые движения. После работы над точкой, разотрите весь живот.
  • Приступайте к массированию точки, которая располагается на середине линии живота немного выше лобковой части и ниже печени. Выполняйте втирающие движения сверху вниз до появления теплоты и слабого жжения.
  • Для того, чтобы расслабить живот после воздействия, пощипайте его легонько во всех точках.

На видео: китайский точечный массаж для похудения

Посмотрите видео о точечном массаже стопы.

Как делать щипковой для уменьшение живота

Выполняйте такой самомассаж, стоя у зеркала:

  • Нанесите на кожу массажное масло или антицеллюлитный крем.
  • Начните с поглаживания живота, чтобы расслабить мышцы.
  • Разомните кожу, слегка оттягивая её и формируя складки.
  • Ещё раз нанесите масло и разотрите его равномерно.
  • В нижней части живота захватывайте кожу ладонями, оттягивайте и отпускайте.
  • Точно так же действуйте и над пупком. Можно делать это пальцами одной руки.
  • Необходимо сделать 15 круговых движений по часовой стрелке и 15 – против.
  • Бока разминайте более ощутимыми щипками, двигаясь по талии вверх-вниз.

На видео: щипковый массаж для похудения живота

Узнайте, можно ли беременным делать массаж антицеллюлитный.

Самомассаж в домашних условиях

Все вышеописанные техники отлично подходят для домашнего применения.

Кроме того, вы можете попробовать и другие техники китайского массажа.
Также можно попросить кого-то из родственников или подруг, чтобы они помогли делать баночный массаж.

Немножко помогает массаж водой из душа, но нужно чередовать холодную и горячую воду.

Салонные процедуры

В массажных салонах вам могут предложить два вида техник: мануальную и вакуумную.Вакуумная проводится при помощи специального аппарата, а мануальная (висцеральный массаж живота) – профессиональными массажистами.

Естественно, такие процедуры приносят гораздо больше пользы и организму и внешности, но и стоят они очень недёшево.

Цены в салонах

Цены на массаж живота в московских салонах очень разные. Всё зависит от уровня “элитности” заведения.
Рассчитывайте на стоимость от 300 рублей за сеанс до 5000.

А с описанием всех видов массажа можно ознакомиться тут.

А техника выполнения массажа головы здесь.

Отзывы

“Сразу скажу, что в медовом массаже приятного мало – это очень болезненная процедура. Но, ведь, она и самая действенная, на мой взгляд.

Если себя не жалеть, терпеть боль, то через 3 – 4 процедуры можно заметить невооружённым глазом значительные улучшения состояния кожи и подкожных слоёв. Живот подтягивается, уменьшается его объём.

Думаю, что после полного курса на пляж будет уже не стыдно выходить.”

“Борьбу с дряблостью живота и выпиранием боков я начала с кофейного скраба, который втирала в кожу перед принятием душа. Видимого результата так и не заметила, поэтому решила действовать радикальнее.

Попробовала сама себе делать щипковой массаж. Щипала, пока живот и бока не становились ярко-малиновыми. В месте массирования всё болело, но зато мучения мои были вознаграждены.

Результат налицо: подтянулась кожа на животе и “растворились” широкие и свисающие над бельём бока.”

“По совету подруги я купила себе четыре баночки силиконовых. Но, пока они лежали в шкафу, эффекта, конечно же, не последовало. Когда уже совсем припекло (весна, пляж и всё такое…), то я стала делать этими чудо-баночками массаж на животе. Пришлось изрядно постараться, но эффект превзошёл все мои ожидания. Теперь я – главная красавица на пляже!”

И баночный, и медовый, и щипковой, и китайский массаж живота очень популярны, так как приносят весьма неплохой результат за короткий срок.
Только важно выполнять все рекомендации по их выполнению.

Даже при самомассаже можно хорошенько откорректировать свою фигуру к лету.

Источник: https://ilCosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/dlya-pohudeniya-bokov-zhivota.html

Ссылка на основную публикацию