Упражнения для лица от морщин своими руками: видео + топ методов

Возраст Женщины Лицо Молодость Морщины Тренировка Упражнения

Можно владеть всеми техниками макияжа и использовать для ухода за кожей дорогущие средства, но годы берут свое. И уже после 40–50 лет чем себя не мажь, но лицо выглядит старо: появляются глубокие морщины, ползет овал лица, ведь кожа и мышцы теряют тонус.

Французский косметолог с богатым опытом Эвелин Гантер-Печот рекомендует эффективное средство для возвращения молодости — гимнастику для разрядки мышц лица, которая дает заметный эффект уже спустя несколько дней занятий и совершенно безопасна для новичков.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Редакция «Так Просто!» ознакомит тебя с упражнениями, которые помогли вернуть молодость уже многим женщинам, которым за 50. Но автор гимнастики для лица и шеи советует делать их даже после 30 лет, если уже намечаются признаки старения. Ведь лучшее лекарство — это профилактика.

Гимнастика для лица от морщин

Упражнения Эвелин Гантер-Печот являются несложной и безопасной методикой продления молодости и красоты кожи, избавляющей от нежелательных морщин, комплекс упражнений не имеет никаких ограничений по возрасту и противопоказаний. Гимнастику достаточно будет выполнять каждый день или хотя бы 4–5 раз в неделю. Спустя месяц ежедневных занятий ты будешь выглядеть на 5 лет моложе, как утверждает французский косметолог.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Выполнять комплекс упражнений следует медленно, пользуясь пальцами и ладонями. Давление пальцев заставит нужные мышцы максимально напрягаться, без этого данные упражнения могли бы считаться совершенно бесполезными. А теперь перейдем непосредственно к методике. Только не забудь очистить лицо и хорошенько помыть руки.

  1. Хлопковый массаж лица
    Это упражнение подойдет для женщин любого возраста. Оно отлично подтягивает контур, улучшает кровообращение и послужит разогревом для следующих действий. Итак, нанеси на лицо свой ежедневный крем. Начни с похлопывания шеи с левой и правой стороны. Далее перейди к подбородку.

    Хлопай подушечками пальцев по контуру лица от середины подбородка до ушей. Сделай такой массаж по всей области лица от центра к периферии и перейди ко лбу. Сила ударов поначалу должна быть умеренной или даже слабой.

    Ее нужно постепенно увеличивать так, чтобы хлопки были хорошо ощутимы, но без болезненных ощущений. С 30-летнего возраста массаж следует делать один раз по утрам, а после 40 лет — два раза в день, не забывая и про вечер.

    Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

  2. Разглаживание горизонтальных морщин на лбу
    Это упражнение помогает убрать морщины на лбу, приподнять брови и сделать выражение лица более спокойным и милым. Указательные пальцы обеих рук следует расположить параллельно бровям, но выше на несколько миллиметров. Только плотно прижми подушечки пальцев к коже, чтобы брови не могли подняться.

    Попытайся, преодолевая сопротивление пальцев, поднять брови. Когда напряжение будет самым сильным, замри на 5 секунд. Теперь можно расслабиться. Повторить упражнение следует 3 раза.

    Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

  3. Устранение вертикальных морщин на лбу
    При выполнении упражнения будет задействована мышца, которая помогает морщить брови. Плотно помести на брови и лоб пальцы рук. Разведи руки, словно растягивая кожу лба. Затем пытайся свести брови, словно ты хмуришься. Застынь в данном положении на 15–20 секунд. Обрати внимание: в это время на лбу не должно быть морщин, если они есть — натяни кожу руками еще сильнее. Расслабься. Повтори упражнение 3 раза.
    Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов
  4. Избавление от мешков и морщин под глазами
    Отличный способ укрепить нижние веки, убрать гусиные лапки и синеву, придать взгляду свежести. Средние или указательные пальцы рук помести на внешние уголки глаз так, чтобы они фиксировали уголки, но не очень сильно надавливали на кожу. Теперь широко распахни глаза и прищурь нижнее веко. Ты должна почувствовать его уплотнение.

    Дыши спокойно. В момент самого сильного напряжения на 15–20 секунд задержи дыхание. Теперь расслабься. Упражнение следует повторить 3 раза.

    Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

  5. Коррекция овала лица
    Это упражнение помогает убрать бульдожьи щеки и второй подбородок, а также укрепляет шею. Открой рот и средний и указательный пальцы положи за нижние зубы. Постарайся закрыть рот, оказывая сопротивление тянущим челюсть вниз пальцам. Оставайся в напряжении 15–20 секунд. Теперь можно расслабиться. Сделай упражнение 3 раза.
    Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов
  6. Укрепление подбородка в области под нижней губой
    Еще одна часть лица, которая выдает возраст, — область между нижней губой и подбородком. С помощью данного упражнения предупреждаются отложения на подбородке жира, дряблость губ и уголков рта. Указательные, средние и безымянные пальцы своих рук расположи сразу под нижней губой.

    Попытайся с помощью губы оттолкнуть неподвижные пальцы. Сохраняй напряжение в течение 30 секунд. Расслабься. Сделай упражнение дважды.

    Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

  7. Устранение носогубных складок
    Приложи подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев каждой руки к зубам на десне под верхней губой, держи их вместе. Закрой глаза. Раскрой рот максимально широко, произнося вслух звук «о». Верхняя губа при этом должна ощутить напряжение. Делай упражнение в течение одной минуты. Для начала следует выполнять данное упражнение 2 раза на день, а через пару недель его можно будет делать лишь раз в день.
    Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов
  8. Укрепление всей области глаз
    Указательные пальцы помести на брови, прижимая их, а остальные пальцы согни. Сначала в течение 5 секунд смотри вниз и влево, максимально далеко. Потом плавно подними глаза, не меняя направление взгляда. Перемещение глаз должно быть медленным и занимать около 5 секунд. Затем в течение 5 секунд смотри влево, как можно дальше и выше. Очень плавно, уделяя перемещению 5 секунд, переводи взгляд вправо, смотри как можно выше.
    Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

    В течение 5 секунд плавно опускай взгляд вниз, не меняя его направления. В течение 5 секунд смотри вправо, как можно дальше и ниже. Теперь можно закрыть глаза, расслабившись на 5–10 секунд. Упражнение следует повторить три раза.

  9. Формирование подбородка
    В этом упражнении задействованы крайне важные для формирования красивой линии подбородка надъязычная и подъязычная мышцы. Ровно посередине под подбородком помести большие пальцы. Закрыв глаза, надави на подбородок снизу большими пальцами, оказывая головой сопротивление так, чтобы она не могла подняться.

    В течение одной минуты надавливай на нижнюю часть подбородка пальцами. Данное упражнение следует выполнять только один раз. Завершив упражнение, можно помассировать жировой слой на подбородке.

  10. Подъем уголков рта
    С помощью данного упражнения можно разгладить носогубную складку, поднять опущенные уголки губ. Указательные пальцы помести в уголках рта, слегка прижав их к коже. Попытайся, преодолевая сопротивление, создаваемое пальцами, словно вытолкнуть вверх уголки рта, приподнимая их. В наиболее напряженной точке следует застыть на 30 секунд. Теперь можно расслабиться. Упражнение следует повторить 2 раза.

Это комплекс базовых упражнений от Эвелин Гантер-Печот, благодаря которому ты сможешь вернуть лицу свежесть и молодость. Делай их каждый день утром и желательно еще вечером, и уже через 30 дней ты заметишь первые приятные результаты.

Расскажи нам в х, практикуешь ли ты фейсбилдинг и какие у тебя результаты. А также поделись упражнениями со своими друзьями в соцсетях!

Источник: https://takprosto.cc/gimnastika-dlya-lica-ot-morshchin/

Гимнастика для лица от морщин: как выглядеть моложе

Гимнастика для лица от морщин – это способ подтянуть овал лица и уменьшить первые морщины, и предотвратить их появление в дальнейшем.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Чтобы добиться желаемого результата, упражнения необходимо выполнять каждый день

Каждой женщине нужно помнить, что проблемы старения легче предотвратить, чем устранить! Поэтому, о красоте лица нужно заботиться смолоду, и не допускать появления необратимых морщин на коже.

Гимнастика для лица от морщин

Всем представительницам прекрасного пола хочется, чтобы их кожа вечно излучала свежесть и молодость. Но со временем, на лбу появляется крупная «удивленная» морщинка, уголки губ постепенно опускаются, а глаза атакуют «гусиные лапки».

Если не лениться, и проявить немного настойчивости, можно отодвинуть все неприятные изменения на лице еще на долгие годы. Гимнастика для лица против морщин не требует никаких дорогостоящих средств или устройств. Все что вам понадобиться – это ваши руки и 10 минут свободного времени.

Вам может быть интересно: Инъекции ботокса для лица

Гимнастика хаду для лица

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Она состоит из 6-и простых упражнений:

  1. Для начала 10-15 раз нужно выполнять движения губами справа налево.
  2. Потом можно перейти и упражнению губ под название «wow» (ВАУ). Для этого просто старайтесь как можно выразительнее проговорить эти звуки на протяжении минуты.
  3. После двигаем бровями снизу-вверх (10 раз).
  4. Далее скривите лицо, как-бы показывая крысиную физиономию, и так 10-15 раз.
  5. Проделав это, можно немного «растянуть» лицо. Сделайте вид, как будто очень сильно удивлены, и со сжатыми губами произнесите длинную букву «О». При этом как можно сильнее тяните подбородок и нижнюю губу вниз, а брови – вверх. Глаза и лоб также напряжены.
  6. Последнее упражнение предусматривает «сжимание» лица. Для этого закройте глаза, и постарайтесь как можно сильнее сжать их щеками и бровями. Губы при этом расплываются в широкую улыбку, а зубы не смыкаться.

Более подробно описана гимнастика для лица от морщин на видео:

Для максимального результата нужно выполнять последние 2 упражнения по 55-60 раз, чтобы все мышцы лица устали, а кровообращение усилилось. Кстати, гимнастика хаду для лица носит такое название просто потому, что ее основатель жил в деревне Хаду, в Грузии.

Тибетская гимнастика для лица

Тибетские упражнения для лица помогут сделать лицо свежим и упругим, надолго предотвращая старение и дряблость кожи. Такую гимнастику для лица от морщин лучше выполнять по утрам, не вставая с кровати. Поэтому далее мы так и будем называть ее – зарядка.

Тренинг №1

Лежа в постели, свести вместе ладоши, и со всей силы разогреть их друг о друга. А когда ладони станут очень горячими, погладить ими лицо, как будто умываясь. И так несколько раз.

Вам может быть интересно: Чем сузить поры на лице

Тренинг №2

Положить руки на затылок, чтобы ладонями прикрывать уши. Активно нажимать руками с обеих сторон на оба уха, на протяжении 30-40 сек. Такая зарядка улучшит ваш слух и защитит от хронических воспалений.

Тренинг №3

Как и в первом случае разогрейте руки, и положите их на глаза. После, быстрыми движениями начните слегка надавливать на веки (1 надавливание за 1 сек.), и так 30 раз. После опять разогрейте ладони, и просто положите их на лицо. С помощью такой зарядки, кожа становиться менее дряблой, а также происходит питание глазных яблок, и как результат улучшается зрение.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Аккуратно теплыми руками помассажируйте несколько секунд надбровные дуги и область третьего глаза

Тренинг №4

Опять-таки разогреть руки с помощью трения. Потом положить правую руку на лоб, а левую сверху правой. Разглаживающими движениями, сначала двигаться в сторону одного виска, после в сторону другого. Повторить 30 раз. Таким образом, можно предупредить мимические морщины на лбу.

Тренинг №5

Сжать руки в кулачки, выставив большие пальцы в разные стороны. Прижать кулаки к щекам, чтобы большие пальцы оказались за ушами. В течении 30 сек. быстро утюжить щеки в направлении от подбородка к вискам. Эта зарядка укрепит природный каркас лица, ускорит кровообращение и предотвратит обвисание щек. Будет хорошо, если во время этого тренинга щечки немного вспотеют.

Подобная тибетская гимнастика для лица поможет не только уберечь лицо от морщин, но и улучшить общее состояние здоровья человека.

Мимическая гимнастика для лица от морщин

Для достижения результата, мимическая гимнастика для лица от морщин выполняется регулярно, в первой половине дня. Первые достижения, при этом, будут видны только через 2-3 недели.Все виды упражнений нужно выполнять по 6 раз каждое.

Гимнастика:

  1. Запрокинуть голову вверх, и как можно дальше выдвинуть нижнюю губу. Зафиксировать положение на 6 сек., и вернуться в начальную позу.
  2. Разместить указательные пальцы на верхних точках бровей. Попытаться поднять брови, напрягая мышцы в течение 5-7 сек.Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

    а) упражнение для красивого овала лица; б) упражнение от морщин на лбу

  3. Поочередно надуть сначала левую, а потом правую щеку, задерживая дыхание на 5-7 сек.
  4. Вытянув губы, закрыть лицо ладонями, чтобы указательные пальцы касались висков. Нажать руками на скулы, при этом расслабляя рот.
  5. Нажать пальцем на кончик носа на протяжении 5-7 сек. В это же время опустить как можно ниже верхнюю губу.
  6. Сделать губы трубочкой, и со всей силы напрячь кончики губ (как будто держите иголку во рту) оставаться в таком положении 5-7 сек.

После подобной гимнастики будет полезным легкий самомассаж, который запустит все застойные процессы и улучшит кровообращение.

Фейсбилдинг гимнастика для лица

Выполняя эти простые движения всего 2 раза в день по 15 минут можно добиться потрясающего омолаживающего эффекта без каких-либо лифтинг процедур и ботокса. Фейсбилдинг, т.е. гимнастика для лица поможет убрать обвисший подбородок, сделает овал лица четким, а мимические морщины надолго покинут ваше лицо.

Вам может быть интересно: Как пользоваться ретиноевой мазью от морщин

  • Упражнение от горизонтальной лобной морщины.

Положив руки на лоб, чтобы безымянные пальцы каждой руки касались бровей. Постарайтесь поднять брови вверх, при этом со всей силы сдерживайте их пальцами. Регулярно выполняя этот тренинг, легко избавиться от морщин и обвисающей кожи сверху бровей.

  • Упражнение от вертикальной лобной морщины.

Уложив пальцы на брови, попытайтесь их сдвинуть. Таким образом, пальцы будут не давать морщинить лоб, выступая противодействием.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Пальцами прижимайте те участки, которые могут морщиться во время упражнений

  • Упражнение для безупречных нижних век.

Положив указательный палец во внутренний уголок века, а средний – на внутренний угол, посмотрите вверх, и сощурьте глаза. После расслабьте веки, задержав глаза открытыми. Таким образом, убираются синяки под глазами.

  • Упражнение от «гусиных лапок».

Разместив средние пальцы на край внешнего уголка века, медленно закрывайте глаза. Пусть пальцы рук смещаются вместе мышцами век.

  • Упражнение против печальных губ.

После того как уложите указательные пальцы на кончики губ, сожмите сильно рот, и постарайтесь немного улыбнуться. Пальцы в это время должны сдерживать уголки на месте.

  • Упражнение для контура губ.

Подожмите недовольно губы. После, прижмите указательный палец на серединку нижней губы, и выполняйте движения вниз-вверх, на протяжении 30 сек.

  • Упражнение для красивого кончика носа.

Так как со временем нос становиться шире, и опускается, для него также нужно специальная тренировка. Поджав конец носа пальцем, опустите вниз подбородок. Удерживайте лицо в таком положении, на протяжении 2-3 сек.

Вам может быть интересно: Лазерный пилинг лица

  • Упражнение для подтяжки подбородка.

Поднимите голову вверх, и слегка улыбнитесь с закрытыми губами. Руку положите на основание шеи, сверху ключиц, чтобы она оттягивала кожу вниз.

Начать фейсбилдинг лучше с 5-7 повторов, и постепенно увеличить это число до 20-25 раз.

Китайская гимнастика для лица

Система омоложения Цигун поможет подтянуть лицо, избавиться от неглубоких морщин и приостановить их появление в будущем. Для подобной тренировки вам понадобиться зеркало.

Все движения нужно выполнять по 9-10 раз.

Итак, начнем:

  • 1-ая капля росы (кончиками подушечек пальцев массажируйте лицо сверху-вниз, начиная лбом, а заканчивая на подбородке);
  • 2-ая капля росы (также, сверху-вниз слегка похлопайте по лицу, делая по 7 хлопков на каждую зону лица);
  • 3-я капля росы (легкими касаниями погладьте лицо ладошками, избегая глаз и уголков губ);

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Перед началом процедуры обработайте лицо косметическим маслом или кремом

  • 4-ая капля росы (поочередно надавите кончиками пальцев на все зоны лица);
  • 5-ая капля росы (разминайте лицо ладошками и суставами пальцев);
  • 6-ая капля росы (как можно легче прогладьте кожу кулаками обеих рук);
  • 7-ая капля росы (чередуйте разминание и поглаживание лица руками, сжатыми в кулаки);
  • 8-ая капля росы (упражнение на воображение, во время которого нужно представить, нити света, что выходят из ваших пальцев, и приложить их к проблемным зонам лица);

В самом конце помассируйте лоб и голову с помощью круговых движений. Это поможет правильно перераспределить энергию тела. Китайская гимнастика для лица поможет снять стресс, расслабиться, и придать коже естественного сияния.

Японская гимнастика для лица

Японская гимнастика для лица также называется массажем Асахи, смысл которого заключается в стимулировании особых точек, которые усиливают отток лимфы. От этого исчезают отеки, кожа становиться более упругой, а морщины разглаживаются.

  1. Тренировка против морщин вокруг глаз. Закрыв глаза, поглаживаем безымянными пальцами верхние веки. Сначала в сторону внутренних уголков глаз – назад в сторону внешних, но уже проводим пальцами над бровями, и немного надавливая.Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

    а) тренировка против морщин вокруг глаз; б) тренировка носогубных складок

  2. Тренировка от носогубных складок. Массируем подушечками средних пальцев зону вокруг ноздрей, на протяжении 30 сек. После, кладем пальцы на переносицу, и гладим несколько раз участки сверху щек.
  3. Тренировка от опущенных уголков рта. Подушечками пальцев нажимаем место снизу ямочки на подбородке, и держим 3 сек. С такой же силой выполняем круговые движения вокруг рта, соединяя пальцы по центру верхней губы. Также придавливаем на 3 сек., и возвращаемся в исходное положение.

Неважно как называется гимнастика для лица от морщин, главное чтобы вы испытывали удовольствие от каждой тренировки, а эффект длился как можно дольше.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях! Это лучшая благодарность для нас…

Источник: https://33devici.ru/ehffektivnaya-gimnastika-dlya-lica-ot-morshhin.html

Гимнастика для лица от морщин: эффективная программа + видео

Эластичная, упругая кожа лица без морщин – мечта любой представительницы прекрасного пола. В погоне за идеалом они не жалеют ни средств, ни сил. Используют дорогие косметологические средства, процедуры, и даже хирургическое вмешательство. При этом многие женщины совсем не обращают внимания на простой и действенный способ продления молодости кожи – упражнения для лица от морщин.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Гимнастика поможет придать тонус мышцам, улучшит обменные процессы в слоях дермы. Благодаря этому контуры лица станут четкими, глубокие морщины – менее заметными, а мелкие – разгладятся. Упражнения в профилактических целях продлят молодость кожи и отсрочат первые признаки старения.

Как подготовиться к гимнастике

Перед выполнением упражнений, необходимо познакомиться с основными правилами, которые помогут получить максимальный эффект от занятий:

  1. В течение дня выпить достаточное количество воды.
  2. Очистить кожу от макияжа, загрязнений.
  3. Если кожа сухая – нанести увлажняющий крем. В особенности на область вокруг глаз.
  4. Выполнять упражнения перед зеркалом, полностью расслабившись.
  5. Подготовить мышцы и кожу – сначала легко постучать по лицу кончиками пальцев, а потом помассировать.
  6. Упражнения делать аккуратно, чтобы не растянуть кожу.
  7. Участки лица, склонные к образованию морщин, фиксируют пальцами.
  8. Каждое упражнение делать не меньше 10 раз, по 3 повторения.
  9. После окончания гимнастики вновь очистить лицо (пот и другие выделения желез могут забить поры).
  10. Завершить процедуру лучше всего нанесением питательной маски или крема.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Если все было выполнено правильно, после упражнений в мышцах должна остаться приятная усталость. На сегодняшний день существует множество разнообразных техник и направлений в области гимнастики от морщин. Если применять их все, то не хватит ни времени, ни сил. Поэтому сначала лучше ознакомиться с базовыми упражнениями, а потом уже выбрать оптимальные для себя.

Читайте так же:  Убираем второй подбородок

Гимнастика для гладкого лба

Эти упражнения разгладят кожу лба и приподнимут брови:

  • Плотно прижимаем ладони ко лбу, закрыв его полностью от корней волос до линии роста бровей. Затем закрываем глаза (веки не сжимаем) и вращаем глазами по кругу. Сначала по часовой стрелке, затем – против.
  • Поднимите брови максимально высоко и вместе с этим широко откройте глаза. Задержитесь на пару секунд в таком положении. Затем закройте глаза и расслабьтесь. С каждым повторением наращивайте темп движений.
  • Большие пальцы кладем на виски, остальные – на лоб. Резко поднимаем брови, а руками препятствуем этому, как бы устремляя кожу вниз. Считаем до пяти. Очень важно во время выполнения упражнения не давать образовываться складкам на лбу.
  • Кожу в области середины лба прижимаем пальцами (средним и указательным), и тянем ее вверх. Одновременно с этим, сопротивляясь, опускаем глаза и веки вниз. Длительность упражнения – пять секунд.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Избавляемся от морщин вокруг глаз

Данный комплекс упражнений поможет сделать «гусиные лапки» менее заметными, подтянет веки и уменьшит припухлости:

  • Четырьмя пальцами двух рук плотно прижимаем кожу под бровями. Немного поднимаем брови и сильно сжимаем веки (в течение нескольких секунд). Открываем глаза, но при этом продолжаем давить на кожу, слегка ослабив нажим. После – расслабляем мышцы лица.
  • Поочередно опускаем и поднимаем уголки глаз (грустное лицо — улыбка).
  • Пальцы рук прикладываем к внешнему краю глаз (на косточки возле нижнего века). Плавно смотрим вверх и начинаем закрывать глаза. Давление пальцами не ослабляем. После того как веки сомкнутся, отсчитываем пять секунд, открываем глаза и максимально расслабляемся.
  • Указательными пальцами надавливаем на внешние уголки глаз, а средними прижимаем внутренние. Стараемся как можно выше поднять брови и распахнуть глаза. При правильном выполнении упражнения ощущается напряжение в верхнем веке.

Читайте так же:  Кэрол Маджио — гимнастика для лица

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Спасаем щеки от морщин

С помощью следующих незамысловатых манипуляций вернем коже здоровый вид и подтянем овал лица:

  • Раздуваем щеки, считаем до семи, плавно выпускаем воздух.
  • Надув щеки, перемещаем воздушный ком по кругу.
  • Набираем в рот как можно больше воздуха. Начинаем придавливать щеки ладонями, губы не размыкаем, оказывая сопротивление.

Омолаживающий комплекс для области губ

Данные упражнения позволят разгладить кожу в этой области, приподнять уголки рта, а также немного увеличить объем губ:

  • Складываем губы трубочкой, стараемся максимально напрячь. Затем раскрываем рот, не расслабляя мышцы.
  • Указательными пальцами прижимаем носогубные морщины. Изо всех сил начинаем смыкать губы. Явно должно ощущаться напряжение в мышцах. Расслабляемся.
  • Указательные пальцы кладем на уголки рта. Слегка открыв рот, тянем губы, прижимая их к зубам. Задерживаемся в таком положении на пять секунд, потом расслабляем мышцы.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Благодаря выше перечисленным нехитрым упражнениям любая женщина сможет выглядеть значительно моложе. Главное, не лениться и уделить себе полчаса в день. И помните, легче предупредить появление морщин, чем потом от них избавиться!

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Источник: https://LadySlim.info/face/122-uprazhneniya-dlya-lica-ot-morschin.html

Омолаживающая гимнастика для лица. невероятный эффект. видео-уроки — секреты красоты — 2019

Каждая женщина, независимо от возраста, ухаживает за кожей своего лица. В основном этот уход заключается в применении всевозможных кремов и масок. Но даже самые дорогие средства не в силах справиться с возрастными мимическими морщинками и старением кожи.

  • Быстрая навигация по статье:
  • Зачем нужна гимнастика лица
  • Правила выполнения упражнений
  • Какие противопоказания могут быть
  • Основные упражнения от морщин
  • Аэробика для кожи и мышц лица
  • Японская гимнастика Асахи
  • Отзывы

Некоторые женщины прибегают к довольно опасным процедурам: пластические операции, инъекции ботокса и другими химическими веществами, шлифовка с поя последствия, и вдобавок, стоимость их довольно высока.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов Есть более доступные и безопасные методы поддержания кожи в отличном состоянии. Один из таких методов — омолаживающая гимнастика для лица.

Есть более доступные и безопасные методы поддержания кожи в отличном состоянии. Один из таких методов — омолаживающая гимнастика для лица, невероятный эффект (видео можно посмотреть в конце статьи) которой достигается благодаря комплексному подходу.

Зачем нужна гимнастика мышцам лица

Напряжение и расслабление мышц лица происходит постоянно — когда вы смеетесь, хмуритесь или просто разговариваете. Даже когда вы спите, некоторые мышцы сокращаются. Но, так как это происходит неравномерно, со временем образовываются мимические морщины. Дальше положение ухудшается.

Соединительные ткани перенапрягаются от ежедневных нагрузок на определенные группы мышц. Это приводит к вялости кожи и потере контура лица.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов Соединительные ткани перенапрягаются от ежедневных нагрузок на определенные группы мышц. Это приводит к вялости кожи и потере контура лица.

Но, чтобы избежать появления преждевременного увядания кожи, необходима омолаживающая гимнастика для лица, способная создать невероятный подтягивающий эффект уже в течение месяца.

Видео и четкое описание упражнений помогут вам достичь максимального результата только при постоянном занятии гимнастикой.

Важно помнить! Только ежедневное выполнение комплекса занятий по подтяжке мышц лица приведет к заметному результату. Если хотите достичь омоложения лица раньше, то вам нужно делать гимнастику чаще одного раза в день.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов Только ежедневное выполнение комплекса занятий по подтяжке мышц лица приведет к заметному результату. Читайте популярную статью рубрики на тему: Очищающая лицо черная маска: как сделать в домашних условиях

Основные правила выполнения омолаживающих упражнений

Для лучшего результата и меньшего повреждения кожи необходимо следовать некоторым правилам выполнения омолаживающих упражнений:

  1. Гимнастику делают на чистую кожу лица, но без наличия крема.
  2. После окончания выполнения упражнений следует ополоснуть лицо чуть теплой водой, а потом только нанести крем.
  3. Не забудьте очистить руки перед началом занятий.
  4. Упражнения выполняются сидя, осанка должна быть ровной.
  5. Обязательно нужно снять контактные линзы на время занятий.
  6. Позитивный самонастрой всегда приносит положительные результаты.
  7. Каждое упражнение выполняется от 2 до 10 раз. Начинать нужно с минимального количества и ежедневно увеличивать на один раз.
  8. При выполнении любого упражнения напрягать мышцы нужно сильно, но не более 10 секунд.
  9. Следите за равномерностью своего дыхания.
  10. На начальном этапе делайте упражнения перед зеркалом и сосредотачивайтесь на тех мышцах, которые задействованы.Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Какие противопоказания могут быть при выполнении омолаживающей гимнастики

У данной методики омоложения тоже есть свои противопоказания.

Она не рекомендуется людям:

  • с повышенным давлением;
  • с заболеваниями лицевого нерва;
  • с воспалительными заболеваниями кожи;
  • после хирургических операций на лице;
  • после уколов ботокса.Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Обратите внимание! Омолаживающую гимнастику следует выполнять под четким руководством инструктора, так как имеется вероятность защемления лицевых нервов, что приведет к параличу лица.

Возможно, вам будет интересно узнать про: Омоложение кожи вокруг глаз с помощью Аевита + отзывы

Основные упражнения от морщин на лице

Омолаживающая гимнастика для лица всегда выполняется комплексно.

Невероятный подтягивающий эффект достигается последовательным повторением движений, укрепляющих мышцы лба, глаз, губ, щек, подбородка и шеи.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов Омолаживающая гимнастика для лица всегда выполняется комплексно.

Желательно ее проводить утром и перед сном. Чтобы все упражнения выполнять правильно, рекомендуется ознакомиться с соответствующим видео.

Убираем морщины со лба

Чтобы убрать поперечные морщины на лбу, а брови чуть приподнять, следует выполнять следующую гимнастику:

  1. Ладони прижать ко лбу так, чтобы придерживать мышцы лба и не давать им двигаться. Глаза держать закрытыми и выполнять ими вращательные движения в разные стороны.
  2. Двумя пальцами нажать вначале бровей (возле переносицы) и нахмурить брови, при этом пальцами не давать это сделать.
  3. Двигать ушными мышцами.
  4. Положить руки на лоб, чтобы большой палец был возле виска. Затем резко приподнять брови, но ладонями делать препятствие этому, слегка опуская кожу на лбу. После того, как выполните упражнение определенное количество раз, нужно слегка помассировать лоб вертикальными и горизонтальными движениями ладошки.

    Чтобы убрать поперечные морщины на лбу, а брови чуть приподнять, следует выполнять отдельную гимнастику.

Нет морщинам под глазами

Никакая омолаживающая гимнастика для лица не обойдется без упражнений для глаз.

Эффективно избавиться от морщин и темных кругов под глазами помогут следующие упражнения, видео которых можно посмотреть в интернете:

  1. Замрите на несколько секунд с открытыми глазами. Потом расслабьте мышцы глаз, но постарайтесь их не закрывать.
  2. Прикройте глаза и делайте ими вращательные движения в стороны. Контролируйте, чтобы голова была неподвижна.
  3. Представьте с закрытыми глазами радость и печаль. Если радуетесь — широко улыбайтесь, когда печалитесь — опускайте уголки губ вниз.
  4. Положите 3 пальца на кость, расположенную под нижним веком. Смотрите вверх и сжимайте нижнее веко, пытаясь его закрыть.

    Никакая омолаживающая гимнастика для лица не обойдется без упражнений для глаз. Также она избавит вас от мешком под глазами.

Укрепляем мышцы губ

Гимнастика приподнимет уголки губ и уберет морщинки вокруг рта. Губы станут полнее и моложе.

Упражнения следующие:

  1. Сделайте губы кольцом, как при произношении буквы «О», вытягивая медленно вперед. После широко раскройте рот.
  2. Плотно сомкните губы так, чтобы уголки были напряжены и подтянуты к зубам. Зубы не сжимайте. Поднимите и опустите уголки губ, помогая прижатыми пальцами.
  3. К плотно сжатым губам приложить два указательных пальца. Нажать ими на губы до ощущения напряжения губных мышц. Дальше, с таким же нажатием и не отрывая от губ, начать передвигать пальцы от центра до краешков рта и обратно.
  4. Сделайте губы трубочкой, как при чмоканье, и через 5-7 секунд улыбнитесь так, чтобы зубы не были видны, а уголки рта натянуты.
  5. Поочередно произнесите звуки «А», «О», «У», «Ы». Губы при этом не растягивайте и не сжимайте.

    Гимнастика приподнимет уголки губ и уберет морщинки вокруг рта. Губы станут полнее и моложе.

Как подтянуть щеки и создать красивый овал лица

  • С возрастом овал лица становиться неровным, а щеки — обвисшими.
  • Для людей старше 25-ти лет просто необходима омолаживающая гимнастика для лица, невероятный эффект (видео поможет выполнять упражнения правильно) которой можно заметить благодаря упражнениям, подтягивающим мышцы щек и устраняющим дряблость кожи.
  • Проводите следующие процедуры:

С возрастом овал лица становиться неровным, а щеки — обвисшими.Для людей старше 25-ти лет просто необходима омолаживающая гимнастика для щек.

  1. Раздуйте щеки, задержитесь на 2-4 секунды и расслабьтесь.
  2. Погоняйте воздух во рту от одной щеки до другой, поочередно раздувая их.

    Далее перекатывайте его вверх и вниз под губами. Можно, если получится, попробовать погонять воздух по кругу.

  3. Прикройте рукой рот и постарайтесь улыбаться, сдерживая ладошкой улыбку.
  4. Сомкните губы и зубы. Сжимайте и разжимайте зубы, но не раскрывайте рот.
  5. Сделайте массаж внутренней стенки щек и десен языком. Можно сделать круговые движения языком.

    Губы, при этом, сомкнуты.

    Выполняйте упражнения, подтягивающие мышцы щек и устраняющие дряблость кожи.

Подтянем мышцы подбородка

Избавиться от «лишнего» подбородка и округлить острый помогут следующие упражнения:

  1. Одновременно подожмите нижнюю губу и выставьте подбородок вперед. Нижней челюстью двигайте в разные стороны.
  2. Откиньте голову назад с открытым ртом. Потом сожмите мышцы подбородка и соедините зубы так, чтобы нижняя челюсть была выставлена вперед. Поднимите голову. Проделайте упражнение снова.
  3. Локтями обопритесь об стол и лягте подбородком на кулаки. Надавливайте головой вниз, попробуйте чувствовать сопротивление.
  4. Так же кулаки под подбородком. Голову тоже надавливайте на кулаки и пытайтесь открыть и закрыть рот. Далее делайте это же упражнение с высунутым языком.
  5. Сожмите зубы и языком поочередно надавливайте на твердое и мягкое небо.

    Избавиться от «лишнего» подбородка и округлить острый помогут специальные упражнения.

Для красивой шеи

Уберут морщины и придадут коже шеи гладкость следующие упражнения:

  1. Возьмитесь руками за шею так, чтобы одна рука была над другой, и крутите головой в стороны. Руками, при этом, придерживайте кожу шеи, не давая возможности двигать головой.
  2. Сожмите челюсти, запрокиньте голову назад и опускайте плечи вниз. Поднимите голову и расслабьтесь.
  3. Держите голову прямо, плечи опущенными. Подбородок поворачивайте в стороны.
  4. Смотрите вперед, подбородком не вертите, и делайте круг головой в плоскости — вперед, вправо, назад, влево. Можно начать с квадрата, затем плавно перейти к круговому упражнению.
  5. Наклоните голову вперед, чтобы подбородок доставал до груди. Затем попробуйте левым ухом достать до плеча. Закиньте голову назад. Теперь потяните правое ухо к плечу. И так поочередно выполните все действия еще несколько раз. Можно делать плавное круговое вращение головой.

    Уберут морщины и придадут коже шеи гладкость также те нужные упражнения.

Не стоит злоупотреблять гимнастикой, особенно на начальной стадии, так как вы рискуете перекачать мышцы лица. Выполнять упражнения нужно строго по предписанным правилам и не более 10 раз каждое.

На сайте также есть популярная статья рубрики про: Результаты приминения желтого пилинга для лица

Аэробика для кожи и мышц лица с Кэрол Маджио

Омолаживающая гимнастика для лица, разработанная известным американским косметологом Кэрол Маджио, имеет просто поразительный и невероятный эффект.

Даже сама Кэрол предлагает сделать фото или видео лица перед началом выполнения ее упражнений. А через 10 дней повторить съемки и сравнить с предыдущими фото, результат будет потрясающий. Этот комплекс упражнений занимает всего 10-15 минут, но его нужно делать дважды в день.

Этот комплекс упражнений занимает всего 10-15 минут, но его нужно делать дважды в день.

Перейдем к самим упражнениям:

  1. Лягте на пол, обхватите ладонями шею и с сопротивлением приподнимите голову. Попробуйте продержаться так 5-10 секунд. Потом расслабьтесь и опустите голову.
  2. Удерживайте пальцы между бровей и попробуйте нахмурить брови. Пальцами делайте сопротивление. Сделайте это действие несколько раз.
  3. Прижмите кончики пальцев к уголкам глаз и посмотрите верх. Замрите на 5 секунд и, опустив голову, расслабьте глаза.
  4. Приложите пальцы к наружным уголкам глаз и закрывайте верхнее веко так, чтобы оно не морщилось. Прочувствуйте под пальцами напряжение мышц. Расслабьте глаза. Повторите упражнение до 10-ти раз.
  5. Откройте рот и улыбнитесь. Далее прижмите пальцы к уголкам губ и медленно пытайтесь открыть и закрыть рот.

Японская гимнастика Асахи

Среди людей любого возраста набирает популярность японская омолаживающая гимнастика для лица. Невероятный эффект (видео вы сможете посмотреть в конце статьи) достигается благодаря проработке лимфоузлов. Но, если есть воспаление в этих местах, то такие упражнения делать не стоит.

Среди людей любого возраста набирает популярность японская омолаживающая гимнастика для лица.

Создал эту методику японский косметолог Юкуко Танака. Он утверждает, что положительного результата можно достичь очень быстро, если ежедневно уделять гимнастике всего 10 минут.

Приведем несколько упражнений:

  1. Ставим ладони так, чтобы указательный палец был расположен на лимфоузле возле уха. Слегка прижимаем и опускаем вниз к плечам. Когда безымянные пальцы коснутся ключицы, заканчиваем упражнение. Цель этого упражнения — прогнать лимфу к шее и дальше к яремным лимфоузлам.
  2. Поставить кончики пальцев на середину лба (большие пальцы смотрят вверх). Чуть прижимая провести ладони от центра к вискам (большие пальцы смотрят назад). Затем ведите руки вниз, как в первом упражнении. После этого прижмите пальцы к вискам на 2-4 секунды. Цель — протолкнуть лимфу от центра лба к вискам и вниз.
  3. Синяки и мешки под глазами поможет убрать следующее упражнение. Средним пальцем аккуратно провести от наружного уголка глаза к внутреннему по нижнему веку. Прикрыть глаза и провести обратно пальцем по верхнему веку. Захватить область бровей и виски, а потом спустится к наружным уголкам глаз.
  4. Чтобы улучшить овал лица, обхватите ладонями подбородок и щеки, пальцы при этом находятся возле ушей. С легким нажатием движемся в сторону козелка уха. Затем расслабляем лицо и руки. Повторяем 2-3 раза.
  5. Прижмите несколько пальцев к середине подбородка и замрите на несколько секунд. Затем двигайте пальцы к уголкам губ и от них к носогубной складке. Слегка надавите на центр. Сделайте это 3-4 раза.

    Омолаживающая гимнастика эффективна в любом возрасте, как для молодой кожи, так и для лица со множеством морщин.

Омолаживающая гимнастика эффективна в любом возрасте, как для молодой кожи, так и для лица со множеством морщин. Аэробика невероятно подтягивает мышцы, омолаживая лицо без косметических процедур. Главное — правильно выполнять все упражнения, для этого рекомендуется посмотреть видео.

  1. Данный видеоролик ознакомит вас с упражнениями для лица и шеи.
  2. Из этого видеоролика вы можете взять для себя
  3. В этом видео показано, как нужно заниматься фитнесом для лица, чтобы избавиться от морщин.

Смотрите видео: Упражнение для подтяжки лица за 2 минуты. Самый быстрый способ лифтинга в домашних условиях (December 2019)

Источник: https://ru.babykidworld.com/1068-popular-anti-aging-facial-gymnastics-incredible-effe.html

Гимнастика для лица: метод борьбы с морщинами

Гимнастика для лица от морщин, в этой статье довольно подробно объясняется принцип действия процедур, является довольно распространенным методом борьбы со старением. Именно лицо и морщины выдают настоящий возраст любой женщины. Именно по этой причине надо правильно и регулярно ухаживать за своей увядающей кожей.

Многие уже давно привыкли к современным косметическим средствам, массажам, пилингам, а также ботоксу. Конечно, результаты есть, но такие процедуры подходят для тех, у кого нет времени провести несколько минут дома за гимнастикой для своего лица.

Гимнастика для лица от морщин – удивительная находка для тех, кто хочет выглядеть молодо и привлекательно, но при этом не использовать большое количество агрессивной косметики.

Почему появляются морщины?

В какой-то момент любая женщина начинает пристально присматриваться к мимическим морщинам, которые появляются на лице после двадцати пяти лет. Происходит это по простой причине: мышцы постепенно теряют тонус, эластичность и подтянутость, а сама кожа становится дряблой и постепенно увядает.

Но на появление морщин также влияют индивидуальные особенности кожного покрова, сильные эмоциональные всплески, психологическое и физическое состояние организма, а также окружающая экология. Поэтому очень важно, чтобы омолаживающая гимнастика начала быть в списке ваших дел как можно раньше.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Мимические и более глубокие морщины могут появляться в абсолютно любой зоне лица: на лбу, шее, щеках, подбородке.

Для каждой из этих зон найдутся правильные и эффективные упражнения, которые направлены на избавление кожи от морщин, а также восстановление тонуса.

Помните о том, что раннее начало выполнения разных упражнений и целых комплексов позволит вам получить хороший эффект, омолодить кожу, а также замедлить процесс неприятного, но все же неизбежного, старения.

Лицевая гимнастика должна выполняться только после определенной подготовки. Ведь мышцы лица надо разминать аналогично всем мышцам, которые подготавливаются к тренировке в спортзале. Так вы улучшаете кровоток в кожном покрове, а также разогреваете мышечные группы, которые в следующие минуты будут достаточно сильно напряжены.

Спасение для области вокруг глаз

Гимнастика для лица от морщин на видео часто показывает метод борьбы с «гусиными лапками» вокруг глаз:

  • Для начала посмотрите вниз и вверх. Далее направьте свой взгляд влево и вправо. Открывайте и закрывайте глаза несколько раз.
  • Крепко зажмурьтесь и потом резко распахните глаза. Так вы еще и улучшаете свое зрение.
  • Немного опустите уголки глаз, словно у вас грустное настроение, а потом широко и по максимуму улыбнитесь, чтобы уголки ваших глаз поднялись.

Выполняйте гимнастику, когда у вас есть несколько минут свободного времени. Такие упражнения можно выполнять и на работе, и дома, чтобы получить максимальный эффект.

Борьба с морщинами в зоне лба

Для подтяжки лица в этой зоне актуально использовать такие упражнения:

  • Закройте свои глаза и положите ладони на лоб и веки. Начните медленно Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методоввращать глазными яблоками в одну сторону, а потом в другую. В это время хорошо придерживайте кожу в области лба.
  • Широко откройте свои глаза и затем поднимите брови повыше. Далее закройте глаза. Повторяйте простое упражнение пять раз.
  • Расположите большие пальцы на зоне висков, а другие – на лоб. Поднимите брови и в этот момент надавите на кожу в зоне лба, тяните ее вниз, влево и вправо. Повторение рекомендуется делать 10 раз.

Гимнастика для зоны щек

В домашних условиях можно очень легко выполнять продуманный комплекс для щек:

  • Около десяти раз надувайте щеки, а затем спускайте весь воздух из них.
  • Максимально надуйте свои щеки и «гоняйте» воздух по рту. Для начала перегоните его к правой, а поток и к левой щеке. Пустите воздух под верхнюю и нижнюю губу. Только после этого полностью выпустите воздух изо рта. Повторять упражнение надо приблизительно пять раз.
  • Плотно закройте рот и массируйте языком слизистую ротовой полости в направлении движения часовой стрелки, а потом обратно. Повторять такое упражнение рекомендуется несколько раз.

Упражнения для лица от морщин своими руками: Видео + Топ методов

Невероятный эффект можно получить только в том случае, когда все упражнения выполняются регулярно и качественно. Если вы будете относиться к такой гимнастике несерьезно, вы не сможете добиться действительно хорошего результата, который хотите в итоге получить.

  • Обратите свое внимание, что любая гимнастика от морщин оказывает нужное влияние на состояние кожного покрова только в том случае, когда к простому упражнению добавляют и уход с помощью косметических средств, а также распространенных народных методов борьбы с морщинами.
  • Видео с пошаговыми упражнениями:

Будет неплохо, если после гимнастики вы нанесете какое-то подготовленное в домашних условиях средство. Маска успокоит кожу, очистит ее, а также добавит ей тонуса и эластичности, что и требуется получить после комплексного воздействия на кожу лица.

Источник: http://UhodLica.ru/gimnastika-dlya-litsa-ot-morshhin

Ссылка на основную публикацию